Омлет с тунцом
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Легкий и очень вкусный диетический омлетик. Прекрасное блюдо для завтрака.
Пищевая ценность
- Белки34г37.78% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории313кКал13.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
YR
Yana Radionova
YR
Yana Radionova
Шаги рецепта
- Подготовка
Собираем все ингредиенты.
- Шаг 1
Разбиваем яйца в емкость. Режем мелко зеленый лук.
- Шаг 2
Соединяем яйца с порезанным луком. Добавляем сметану. Вилкой немного взбиваем до однородной массы.
- Шаг 3
Смазываем сковороду оливковым маслом и выкладываем в нее мясо тунца. Ставим на огонь.
- Шаг 4
Когда сковорода нагрелась, вливаем получившуюся смесь. Делаем огонь меньше.
- Шаг 5
Выкладываем сыр сверху. Накрываем крышкой.
- Шаг 6
Пока омлет запекается, режем помидор тонкими колечками.
- Шаг 7
Выкладываем его поверх сыра.
- Шаг 8
Ожидаем пока запечется. Приятного аппетита!!!
Оценить525
0