
Запеканка из лосося с кабачком и пореем
Описание рецепта
Сочное, нежное, лёгкое блюдо. Запеканка хороша с пылу с жару, но еще вкуснее, насыщеннее по вкусовыми качествам и плотнее по консистенции она на второй день. Скажу честно я ее ела и в горячем и в холодном виде, холодная мне понравилась даже больше. Как бы то ни было, если ты любитель лосося и кабачков, тебе сюда. Пусть всегда будет вкусно
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основное
- лосось филе1кг
- кабачки700г
- лук-порей1шт.
- укроп4ст. л.
- лимонный сок3ст. л.
- Соус
- масло сливочное40г
- мука40г
- сливки 33–35%250мл
- овощной бульон500мл
- хрен протертый4ст. л.
- яйца куриные крупные2шт.
- сольпо вкусу
- перец горошком смесьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки241г267.78% от дневной нормы
- Жиры215г268.75% от дневной нормы
- Углеводы119г39.67% от дневной нормы
- Калории3311кКал137.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Кабачок, желательно молодой, нарезать вдоль тонкими полосками.
- Шаг 1

Порей вымыть, снять верхние грубые листья, порезать на половину в ширину и на четвертинки в длину.
- Шаг 2

Кабачок сбрызнуть маслом, посолить, поперчить и запечь в духовке до мягкости, но не до золотистой корочки. Порей отварить в небольшом количестве подсоленной воды. Я запекала порей вместе с кабачком и он не был достаточно проготовленным. Можно вместе с пореем отварить и кабачки и если вы добавите других кореньев и луковицу, то получите овощной бульон, необходимый для приготовления соуса. Я в следующий раз сделаю именно так. Следите за тем, чтобы овощи не переварились, порею нужно меньше времени, чем кабачку.
- Шаг 3

Лосось очистить от кожи, костей и нарезать на пласты. Посолить, поперчить и полить соком лимона.
- Шаг 4

Теперь займемся соусом : растопить масло.
- Шаг 5

Всыпать муку, немного прожарить /как на бешамель/ и при постоянном помешивании влить в несколько приёмов слегка подогретые сливки. Сливки можно заменить молоком.
- Шаг 6

Влить бульон (чуть бульона отставить в сторону) , снять с огня, немного охладить.
- Шаг 7

В отставленном в сторону бульоне взбить слегка яйца и вмешать интенсивно в соус.
- Шаг 8

Соус заправить солью, хреном и перцем, все по вкусу.
- Шаг 9

Форму выложить бумагой, сразу хочу оговориться этой формы мне в конечном итоге показалось мало, хотя в рецепте рекомендовали разъемную форму диаметром 20см. Если делать половину нормы, то такая вполне подойдет. Вот за что я люблю наш сайт, так это за то, что все рецепты проверены и никогда не могут произойти такие ляпы, какие иногда случаются при готовке рецептов из кулинарных журналов!!
- Шаг 10

Выложить половину лосося.
- Шаг 11

Полить соусом.
- Шаг 12

Посыпать укропом
- Шаг 13

Теперь укладываем овощи, в перемешку с соусом и укропом. Соуса довольно много, можно не экономить.
- Шаг 14

Последний слой - оставшийся лосось, укроп.
- Шаг 15

Заливаем оставшимся соусом. Тут уже запеканка уже в другой, бОльшей форме.
- Шаг 16

Запекать в разогретой до 175°духовке 30 мин, мне понадобилось около 45 мин, до образования золотистой корочки.
- Шаг 17

Запеканку вынуть из духовки, дать ей немного отдохнуть и подавать с ломтиком лимона. Приятного аппетита!
