Фриттата с кабачком и кукурузой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Быстрый и вкусный завтрак или ужин .
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- оливковое масло2ст. л.
- лук белый1шт.
- кабачки1шт.
- кукуруза консервированная1банка
- сольпо вкусу
- яйца куриные крупные8шт.
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры22г27.50% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории344кКал14.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Разогреть духовку на максимальный градус. Лук тонко порезать . В чугунной сковороде разогреть масло . Обжарить лук минут 7.
- Шаг 1
Кабачок тонко нарезать и добавить к луку вместе с кукурузой . Обжарить все еще минут 10 . Посолить .
- Шаг 2
В миске взбить яйца с солью . Залить овощи яйцами , по держать на огне минуты 3 .
- Шаг 3
Поставить сковороду в духовку минуты на 3 до готовности . Готовая фритата не много вздувается и покрывается золотистой корочкой .
- Шаг 4
Очень рекомендую - Куриные крылышки к пиву от Julika1108 - ссылка на рецепт
Я готовила на гриле и получилось потрясающе вкусно .
Оценить526
0