Салат из груши и чечевицы
Описание рецепта
Простой, легкий, низкокалорийный, очень вкусный салатик.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- груши2шт.
- чечевица300г
- петрушка зелень4веточка
- лимонный сок1ст. л.
- соль0.3ч. л.
- ореховое масло3ст. л.
- перец душистый молотый1щепотка
- орегано сушеный1щепотка
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы45г15.00% от дневной нормы
- Калории374кКал15.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Чечевицу (любую) отварить в подсоленной воде 10 минут. Не разваривать. Воду слить.
- Шаг 1
Спелые сочные, но не мягкие груши почистить, удалить сердцевину, порезать кубиками.
- Шаг 2
Заправка: смешать ореховое масло, соль, перец, орегано. Дать настояться минут 10.
- Шаг 3
В салатнике смешать грушу, чечевицу и порезанную зелень петрушки. Полить заправкой. Перемешать и подать к столу. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Не помню, когда делала селедку под шубой — вместо нее слоеный салат "Любовница": палочка-выручалочка на любой случай
Антивозрастной коктейль Марты Стюарт, который она пьет каждое утро: как оставаться полной сил в 84 года
Самый простой способ добавить клетчатку в рацион — леплю овощные котлеты: дома умоляют повторить всю неделю
Комментарии
6чечевица , гречка и груша...только надо соблюсти пропорции!
Действительно, вкусно и интересно!!! 😃😋
После того, как я открыла для себя кольраби,😜 стала, прямо таки, поклонницей Ваших 🍀 салатиков, Марина.💐
И я хочу попробовать чечевицу с грушей😌😇
Все из чечевицы считаю архиполезным , поэтому забираю рецепт в КК.🌹