Куриное филе с карри и овощами

Куриное филе с карри и овощами

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

 Такое блюдо в оранжевых  тонах быстро готовится,  красиво смотрится,  всем нравится))) 

Ингредиенты на порции

  • Гарнир
  • риспо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки28г
    31.11% от дневной нормы
  • Жиры27г
    33.75% от дневной нормы
  • Углеводы20г
    6.67% от дневной нормы
  • Калории428кКал
    17.83% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Филе промыть и поставить вариться с солью. У меня была грудка весом 350 г.

    Филе промыть и поставить вариться с солью. У меня была грудка весом 350 г.

  • Шаг 1 В это время глаз упал на любимую морковку... Решила нарезать её вот такими слайсами.

    В это время глаз упал на любимую морковку... Решила нарезать её вот такими слайсами.

  • Шаг 2 Сельдерей нарезать кусочками, перец брусочками, лук, чеснок просто измельчить.

    Сельдерей нарезать кусочками, перец брусочками, лук, чеснок просто измельчить.

  • Шаг 3 Курица сварилась быстро, вынимаем и отделяем кусочки по волокнам. Остальное филе пошло на супчик!

    Курица сварилась быстро, вынимаем и отделяем кусочки по волокнам. Остальное филе пошло на супчик!

  • Шаг 4 Обжариваем овощи на масле, добавим курочку.

    Обжариваем овощи на масле, добавим курочку.

  • Шаг 5 От чили покромсаем мелкие кусочки (мои сказали мало было!), добавим тмин, карри, приправы овощные.

    От чили покромсаем мелкие кусочки (мои сказали мало было!), добавим тмин, карри, приправы овощные.

  • Шаг 6 С томатов снять кожицу, ошпарив их, нарезать на кусочки или протереть через сито.

    С томатов снять кожицу, ошпарив их, нарезать на кусочки или протереть через сито.

  • Шаг 7 Добавить в сковороду и держать на огне до выпаривания сока. Можно использовать также консервированные томаты.

    Добавить в сковороду и держать на огне до выпаривания сока. Можно использовать также консервированные томаты.

  • Шаг 8 Если хотите с соусом, то подлить нужно бульон или воду и потушить всё вместе.

    Если хотите с соусом, то подлить нужно бульон или воду и потушить всё вместе.

  • Шаг 9 Ну у меня был быстрый вариант и я подала сразу рядом с рисом.

    Ну у меня был быстрый вариант и я подала сразу рядом с рисом.

  • Шаг 10 Подаём жизнерадостное блюдо с настроением и улыбкой))).

    Подаём жизнерадостное блюдо с настроением и улыбкой))).

Оценить532
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Оставить комментарий