Запеканка из цветной капусты

Запеканка из цветной капусты

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Мясо лучше обжарить в топленом масле.Получится нежно и не подгорит.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки158г
    175.56% от дневной нормы
  • Жиры83г
    103.75% от дневной нормы
  • Углеводы132г
    44.00% от дневной нормы
  • Калории1865кКал
    77.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Цветную капусту и брокколи очистить, вымыть и разделить на соцветия, Отваривать вместе 8 минут в подсоленной воде. Картофель вымыть , очистить и нарезать тонкими ломтиками , посолить. Цветную капусту и брокколи откинуть на дуршлаг , обдать холодной водой и дать обтечь. Филе курицы порезать кубиками и обжарить в топленном масле. Посолить ,поперчить. Все ингредиенты слоями выложить в форму , смазанную маслом. Взбить молоко , яйцо, соль ,перец Смешать с тертым сыром.Этой смесью залить запеканку и жарить в духовке 30 минут при 200 С до образования золотистой корочки.
Оценить53
0

Автор рецепта

василисавасилиса,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий