
Тёплый овощной салат с рыбой и пастой
Описание рецепта
В праздничный день
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Заправка
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- Основные
- лук репчатый0.5шт.
- морковь1шт.
- кукуруза консервированная4ст. л.
- огурцы свежие1шт.
- перец болгарский красный0.5шт.
- лосось слабосоленый50г
- петрушка зеленьпо вкусу
- паста100г
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы53г17.67% от дневной нормы
- Калории513кКал21.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Отварить пасту пенне или взять порцию оставшуюся от ужина.
- Шаг 1

Морковь нарезать кружочками фигурным ножом.
- Шаг 2

Лук делим на полукольца.
- Шаг 3

Обжарим до полуготовности на оливковом масле, поперчив, посолив.
- Шаг 4

В конце прогреем с овощами кукурузу.
- Шаг 5

Дадим пасте стечь и смешаем с овощами.
- Шаг 6

Огурец нарезать как и морковь. Перец соломкой.
- Шаг 7

Салат выложить на большую тарелку горкой, по краям расположить огуречные кружки.
- Шаг 8

Рыбку распотрошить на кусочки (у меня лосось в лимонном перце).
- Шаг 9

Добавить к салату хаотично.
- Шаг 10

Подавать сбрызнув оливковым маслом. Паста добавит сытности овощам,а рыбка дополнит приятным пикантным вкусом. Угощайтесь, друзья!!!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Идеи "ссобоек" в школу: ребенок не останется голодным, не разорит буфет и не наестся вредной гадости из ларька

Названа бюджетная крупа, которая помогает контролировать аппетит — не киноа и не гречка

Улучшаю кожу при помощи любимой закуски после того, как диетолог Савенко раскрыла, почему квашеные овощи — идеальная пища для красавиц













Комментарии
10Очень красивая подача салата! 🌺💗
Красота!!!💖 ярко и очень вкусно😋💐
Какой же он красочный!!!!!!!!!😃💖
Весна на тарелки...🍃🍃🍃😍
Вот такую тарелочку салата скушал и обеда не надо.😘