Диетический буррито с яйцом, шпинатом и грибами

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Мексиканская кухня насчитывает более 30 веков и хранит немало вкуснейших тайн. Если вам предстоят каникулы в Мексике, можно только позавидовать. Но родина майя и ацтеков — это не только аутентичные рестораны, но и роскошные пляжи. Поэтому будем учиться знакомиться с местной кухней без ущерба фигуре. С Орсотен Слим и сайтом «Едим дома» это просто!

Итак, точка на карте — Мексика, и готовить будем знаменитое мексиканское буритто. Вернее, его лёгкий вариант — всего  250 килокалорий.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки16г
    17.78% от дневной нормы
  • Жиры27г
    33.75% от дневной нормы
  • Углеводы21г
    7.00% от дневной нормы
  • Калории379кКал
    15.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Порезать шампиньоны мелкими кубиками.

    Порезать шампиньоны мелкими кубиками.

  • Шаг 1 Шпинат перемолоть в блендере. Поджарить грибы и шпинат.

    Шпинат перемолоть в блендере. Поджарить грибы и шпинат.

  • Шаг 2 Взбить яйца в отдельной миске. Вылить их в сковороду и перемешать.

    Взбить яйца в отдельной миске. Вылить их в сковороду и перемешать.

  • Шаг 3 Сыр натереть на крупной тёрке. Присыпать тортилью.

    Сыр натереть на крупной тёрке. Присыпать тортилью.

  • Шаг 4 Выложить на тортилью начинку. Приправить соусом табаско по вкусу. Завернуть.

    Выложить на тортилью начинку. Приправить соусом табаско по вкусу. Завернуть.

  • Шаг 5 Буррито готов! Многие мексиканские блюда острые и пряные, а это, как известно, разжигает аппетит. Если вы следите за фигурой – принимайте Орсотен Слим. Орсотен Слим — открытие ваших новых форм!

    Буррито готов! Многие мексиканские блюда острые и пряные, а это, как известно, разжигает аппетит. Если вы следите за фигурой – принимайте Орсотен Слим. Орсотен Слим — открытие ваших новых форм!

Оценить0.00
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий