
Овощной смузи
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- огурцы1шт.
- оливковое масло1ч. л.
- укроп свежий2веточка
- маслины без косточек1шт.
- сольпо вкусу
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- помидоры2шт.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы15г5.00% от дневной нормы
- Калории143кКал5.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Помидоры надрезать сверху, залить кипятком и оставить на 1 минуту. Затем снять кожуру.
- Шаг 1

Нарезать кубиками и измельчить погружным блендером в пюре. Посолить, поперчить и добавить 1/2 ч.л. оливкового масла.
- Шаг 2

Укроп мелко порубить, огурцы нарезать полукольцами, сложить в блендер, добавить соль, перец и оливковое масло 1/2 ч.л. Измельчить до состояния кашицы.
- Шаг 3

На дно бокала кладем половину томатного пюре, затем слой из огуречной кашицы, завершаем оставшимся пюре из помидоров. Добавляем капельку масла и маслину, нарезанную колечками.
Подаем сразу же. Приятного аппетита!
Оценить529
0
