
Салат из свеклы, чечевицы и яблок
Описание рецепта
Забудьте о том, что свекла добавляется в салат в сочетании с чесноком и майонезом и иногда с грецкими орехами. Я не говорю, что это невкусно, просто свекла настолько сговорчива, что хорошо ведет себя и в других салатах. Кроме того, она — хит во всем мире, в самых изысканных ресторанах из нее взбивают муссы, готовят желе и просто подают с карамелизированными орешками на листьях салата. Попробуйте вот этот салат, а самое главное — делайте другие! Вместо творога можно взять несоленый сулугуни.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- свекла250г
- яблоки2шт.
- творог обезжиренный200г
- чечевица оранжевая100г
- базилик свежий4веточка
- лук зеленый1пучок
- оливковое масло2ст. л.
- уксуса из сидра1ст. л.
- уксус из хереса1ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории261кКал10.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Свеклу отварить, почистить и нарезать кубиками. - Шаг 1
Чечевицу отварить до готовности согласно инструкции на упаковке. - Шаг 2
Яблоки, удалив сердцевину с семенами, нарезать небольшими дольками. - Шаг 3
Зеленый лук мелко порубить. - Шаг 4
Перемешать в глубокой посуде яблоки со свеклой и чечевицей. - Шаг 5
Влить уксус, оливковое масло, посолить и поперчить. - Шаг 6
Добавить кусочки творога и зеленый лук. - Шаг 7
Выложить салат на блюдо и присыпать листьями базилика.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Без резких скачков сахара: как правильно сочетать продукты со сладким, объяснила диетолог

Эти оладьи из гречки едят даже привереды — проверила на себе и больше не хочу завтракать по-другому

Кофе и неправильный перекус: нутрициологи назвали 5 продуктов, которые лучше не сочетать с напитком














Комментарии
1Чем можно заменить уксусы из сидра и хереса? яблочным и винным?