
Бананово-арбузный смузи
Описание рецепта
И пусть за окном дожди
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- арбузы2кусок
- клюква вяленая1горсть
- бананы2шт.
- йогурт фруктовый300мл
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы102г34.00% от дневной нормы
- Калории472кКал19.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Арбузы, конечно, привезены издалека, но все спелые, красные. Бананы лучше переспелые, с точечками на кожуре - так нежнее будет.
- Шаг 1

Отделяем мякоть арбуза от косточек. Делим на кусочки и бананы тоже.
- Шаг 2

Закладываем кусочки в ёмкость для блендера, заливаем питьевым йогуртом (у меня клубничный, но можно просто кефир).
- Шаг 3

Кидаем горсть клюквы или других ягод, можно прямо замороженных.
- Шаг 4

Взбиваем минуту и тут же разливаем по порциям.
- Шаг 5

Получаем густой, бархатистый (благодаря банану), сочный (благодаря арбузу) напиток.
- Шаг 6

Подаём на полдник или на десерт. Можно взять на пикник.
- Шаг 7

Снимала в конце апреля кусочек лета)
- Шаг 8

Обычный цветок может радовать, если долго нет весны и тепла!
