Бананово-арбузный смузи

Бананово-арбузный смузи

Время приготовления 5 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

 У нас уже продают арбузы!

И пусть за окном дожди и холод, наперекор погоде хочется вкусить глоточек лета, насладиться ароматным насыщенным напитком, а сделать его за пару минут! 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки12г
    13.33% от дневной нормы
  • Жиры4г
    5.00% от дневной нормы
  • Углеводы102г
    34.00% от дневной нормы
  • Калории472кКал
    19.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Арбузы, конечно, привезены издалека, но все спелые, красные. Бананы лучше переспелые, с точечками на кожуре - так нежнее будет.

    Арбузы, конечно, привезены издалека, но все спелые, красные. Бананы лучше переспелые, с точечками на кожуре - так нежнее будет.

  • Шаг 1 Отделяем мякоть арбуза от косточек. Делим на кусочки и бананы тоже.

    Отделяем мякоть арбуза от косточек. Делим на кусочки и бананы тоже.

  • Шаг 2 Закладываем кусочки в ёмкость для блендера, заливаем питьевым йогуртом (у меня клубничный, но можно просто кефир).

    Закладываем кусочки в ёмкость для блендера, заливаем питьевым йогуртом (у меня клубничный, но можно просто кефир).

  • Шаг 3 Кидаем горсть клюквы или других ягод, можно прямо замороженных.

    Кидаем горсть клюквы или других ягод, можно прямо замороженных.

  • Шаг 4 Взбиваем минуту и тут же разливаем по порциям.

    Взбиваем минуту и тут же разливаем по порциям.

  • Шаг 5 Получаем густой, бархатистый (благодаря банану), сочный (благодаря арбузу) напиток.

    Получаем густой, бархатистый (благодаря банану), сочный (благодаря арбузу) напиток.

  • Шаг 6 Подаём на полдник или на десерт. Можно взять на пикник.

    Подаём на полдник или на десерт. Можно взять на пикник.

  • Шаг 7 Снимала в конце апреля кусочек лета)

    Снимала в конце апреля кусочек лета)

  • Шаг 8 Обычный цветок может радовать, если долго нет весны и тепла!

    Обычный цветок может радовать, если долго нет весны и тепла!

Оценить530
0

Что готовим

Оставить комментарий