Филе трески на подушке из сальсы
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Предлагаю вашему вниманию вкусную и сочную рыбку на подушке из сальсы. Рыба получается ароматной, нежной и аппетитной, да к тому же еще и полезной. Сальса отлично дополняет рыбку.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Сальса
- перец болгарский желтый1шт.
- помидоры1шт.
- петрушка зелень3веточка
- лук репчатый0.5головка
- лимонный сок1ч. л.
- сольпо вкусу
- Основные
- лимоны3долька
- треска филе400г
Пищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории148кКал6.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Берем филе трески и режем на средние кусочки. - Шаг 1
Подготовим маринад: в чаше смешаем соевый соус, мед и горчицу, немного посолим и хорошо размешаем до однородной консистенции. Филе трески на подушке из сальсы ингредиентыСкладываем рыбку в большую чашу и заливаем маринадом, даем настояться минут 20-30. Филе трески на подушке из сальсы ингредиентыРасстилаем бумагу для выпечки на противне и выкладываем кусочки рыбы, поверх раскладываем кусочки лимона и заворачиваем пергамент. Ставим запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. - Шаг 2
Пока запекается рыбка, приготовим сальсу. Мелкими кубиками режем перец и помидор. Мелко режем лук и рубим зелень петрушки. - Шаг 3
Отправляем овощи в чашу, поливаем соком лимона и солим по вкусу. - Шаг 4
Начинаем сборку. Делаем сначала подушку из сальсы. - Шаг 5
Затем выкладываем рыбку, можно украсить зеленью или овощами.
Оценить528
0
Автор рецепта
Что готовим
- блюда из трески
- блюда из перца
- блюда из помидоров
- блюда с соевым соусом
- блюда из перца, болгарская кухня
- блюда из перца, блюда из помидоров, болгарская кухня
- блюда из помидоров, болгарская кухня
- блюда из лимонов
- блюда из помидоров, соки
- блюда из лимонов, соки
- сок
- желтый соевый соус
- соевый соус
- лимонныйсок
- сок из помидор
- сок с медом
- сок с солью
Похожие рецепты
Последние новости
"Диабет возникает не от сахара": доктор Мясников раскрыл глаза любителям этих продуктов
Отказались от кофе? Диетолог объяснила, что произойдет с организмом через 5 дней и через месяц
Можно ли есть мясо по утрам: диетолог объяснила важный нюанс
Комментарии
5Приготовила, получилось две порции. Очень легкое, свежее блюдо, идеальный ужин летом.
Со свежими овощами рыбка...вкусно! 😋🌺
Да, очень все сочно и полезно получается! 😋😌😇🌺
Очень люблю овощную сальсу с мяском, и с рыбкой тоже думаю очень вкусно😋
Обожаю рыбку! Отличный рецепт, Катюша!!!😍💐