
Закуска в тортилье
Описание рецепта
На этот раз поплотнее начинка и даже можно
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Начинка
- соль гималайская3щепотка
- петрушка сушеная0.5ч. л.
- укроп сушеный0.5ч. л.
- лук сушеный1шт.
- яйца куриные3шт.
- кукуруза консервированная100г
- сыр70г
- лук красный0.5шт.
- рис вареный1стакан
- Основные
- растительное масло для жарки1ст. л.
- тортильи1шт.
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории290кКал12.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Нужны любые лепёшки, лаваш или такие цельнозерновые тортильи, которые всегда "дежурят" в холодильнике у меня!
- Шаг 1

Рис заранее отвариваем, хватит одного варочного пакетика.
- Шаг 2

Сыр мелко натереть, я тоже это делаю заранее и держу под крышкой в холодильнике.
- Шаг 3

Кукурузе даём стечь от рассола.
- Шаг 4

Яйца отварить вкрутую, разрезать пополам.
- Шаг 5

Лук измельчить, лучше красный.
- Шаг 6

Начинаем соединять рис, сыр (не все 70 г, оставить пару щепоток на швы!).
- Шаг 7

Кукурузу, лук сырой, укроп сушёный. Зелень лучше свежая, если есть.
- Шаг 8

Я купила в отделе восточной кухни пакетик с готовым сухим жареным луком. У него очень сильный аромат, вот его и добавила в начинку. Примерно горсть. Он такой вкусный, что можно просто так есть, как чипсы!
- Шаг 9

Выстраиваем на каждую тортилью посередине половинки яиц, сколько уместится. Если взять лаваш, то уместятся все в ряд.
- Шаг 10

Утрамбовываем плотно начинку на яйца в виде полена. Хватает на две лепёшки. Загибаем к центру края.
- Шаг 11

Подсовываем немного сыра под швы лепёшки сверху. Если брать тонкий лаваш,то края можно загнуть, чтобы начинка не вылезла.
- Шаг 12

Кладём на смазанную сковороду и жарим сначала снизу.
- Шаг 13

Затем с помощью лопатки переворачиваем и обжариваем вторую сторону, чтобы закрепить шов.
- Шаг 14

Так поступаем со второй тортильей или запекаем в духовке.
- Шаг 15

Можно подать целую каждому, но она довольно сытная.
- Шаг 16

Поэтому лучше разрезать пополам и увидеть интересный разрез!
- Шаг 17

Получилось очень вкусно, забавно и сытно.
- Шаг 18

А запить перекус можно полезным свекольным смузи от Алечки: ссылка на рецепт Интересный вкус, не похож на овощной (делала без манго).


