Рыба в конверте с овощами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Я не люблю рыбу и готовлю ее редко, но рыба по данному рецепту нравится даже мне. Главное, быстро и вкусно. Еще что важно для меня - мой маленький сын унаследовал мою нелюбовь к рыбе, но эту кушает, что меня
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- баклажаны1шт.
- перец болгарский красный1шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- сельдерей1шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- рыба белая филе3шт.
Пищевая ценность
- Белки70г77.78% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории504кКал21.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Овощи нарезать мелким кубиком.
- Шаг 1
Обжарить овощи минут 7-10 до мягкости, добавить специи по вкусу.
- Шаг 2
Рыбу посолить, по перчить, сбрызнуть лимонным соком.
- Шаг 3
Положить лист фольги, сверху лист пергамента, на пергамент положить рыбу, сверху выложить овощи.
- Шаг 4
Сформировать конверте, поставить в духовку при 200С на 20-25 минут. Приятного аппетита!
Оценить524
0