Диетический мини-чизкейк

Диетический мини-чизкейк

Время приготовления 1 ч 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Удовольствие без калорий!!! Давайте продолжим разбивать стереотипы о том, что для похудения нужно отказаться от вкусных сладостей. В этот раз хочу предложить диетические мини-чизкейки, творожный слой почти полностью лишен калорий, а  то маленькое количество калорий, что прячется в основе, наполнит организм полезными веществами!!! Угощайтесь, ешьте и худейте!!! 

P.S: Можно испечь в одной большой форме (диаметр не более 20 см) тогда просто увеличте время выпечки до 50 минут.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки18г
    20.00% от дневной нормы
  • Жиры6г
    7.50% от дневной нормы
  • Углеводы18г
    6.00% от дневной нормы
  • Калории194кКал
    8.08% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Яблоки очистить, мелко нарезать, добавить мед и томить на медленном огне до размягчения.
    Яблоки очистить, мелко нарезать, добавить мед и томить на медленном огне до размягчения.
  • Шаг 1 Взбить яблоки в пюре.
    Взбить яблоки в пюре.
  • Шаг 2 Овсяные хлопья измельчить в муку, соединить с обычной мукой, медом, орехами, любые, я добавила грецкие.
    Овсяные хлопья измельчить в муку, соединить с обычной мукой, медом, орехами, любые, я добавила грецкие.
  • Шаг 3 Добавить растительное масло и замесить тесто, оно будет рыхлое, но должно собираться в комок.
    Добавить растительное масло и замесить тесто, оно будет рыхлое, но должно собираться в комок.
  • Шаг 4 Взбить творог с яйцами и ванилином.
    Взбить творог с яйцами и ванилином.
  • Шаг 5 Добавить яблочное пюре и еще раз взбить.
    Добавить яблочное пюре и еще раз взбить.
  • Шаг 6 В формочки выложить чуть-чуть основы, можно просто выложить в форму диаметром 20 см (не более).
    В формочки выложить чуть-чуть основы, можно просто выложить в форму диаметром 20 см (не более).
  • Шаг 7 Сверху выложить творожный крем.
    Сверху выложить творожный крем.
  • Шаг 8 Выложить на противень, в противень налить воды (700-800мл) и отправить в разогретую до 180С духовку на 25 минут.
    Выложить на противень, в противень налить воды (700-800мл) и отправить в разогретую до 180С духовку на 25 минут.
  • Шаг 9 Ешьте с удовольствием и худейте!!!
    Ешьте с удовольствием и худейте!!!
Оценить544
0

Автор рецепта

Ирина B&CИрина B&C,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

20
Оставить комментарий
  • Т
    Т

     Ириша,каких хорошулечек напекла! 😄😋😋😇

    • Елена-Шоколад
      Елена-Шоколад

       Интересный рецепт - яблочное пюре на меду с творогом. Ну а девиз - ешьте и худейте - просто шедевр! pooh_lol

      • Галина
        Галина

         Супер! Голосую за такую полезную вкусняшку🐾

        • Marga
          Marga

           Ya segodnia ostayus u tebia Irochka, na diete😋😋

          • Апрель
            Апрель

             такой на завтрак вкусно😋🌺

            Оставить комментарий