
Нежная курочка, томленная в орехово-гранатовом соусе с пряными травами
Описание рецепта
Ароматный, легкий и нежный ужин для теплого летнего вечера.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- курица1тушка
- лук репчатый2головка
- чеснок4зубчик
- гранатовый сок1.5стакан
- грецкие орехи0.7стакан
- кинза свежая1пучок
- петрушка зелень1шт.
- мята4веточка
- лук зеленый1пучок
- соль крупного помола1ст. л.
- специи2ч. л.
Пищевая ценность
- Белки32г35.56% от дневной нормы
- Жиры37г46.25% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории517кКал21.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Курочку нарезаем на порционные кусочки. Складываем в миску, добавляем половину измельченной кинзы, петрушки и мяты. Солим, перчим добавляем хмели-сунели, 1 ч.л. растительного масла (у меня оливковое). И оставляем мариноваться на 30 минут.
- Шаг 1

Орехи измельчаем до мелкой крошки (если вам нравятся крупные кусочки орехов, то можно измельчить крупнее).
- Шаг 2

Берем сковороду с высокими краями. У мня чугунная. Я очень люблю готовить именно в чугуне (подойдет и мультиварка). На нагретой сковороде пассируем жарим измельченный репчатый лук, в самом конце добавляем чеснок (лучше свежий). Сразу выкладываем маринованную курочку и даем ей пропитаться ароматами лука, чеснока и трав.
- Шаг 3

Добавляем орехи.
- Шаг 4

Заливаем все гранатовым соком (если у вас свежевыжатый сок, добавьте 1 ч.л. сахарного песка). Все оставляем томиться под крышкой на 40 мин на малом огне.
- Шаг 5

Теперь добавляем оставшуюся измельченную кинзу, петрушку и мяту. И тушим еще 2 минуты.
- Шаг 6

И все! Можно кушать! Для гарнира хорошо будет отварной рис. Но я приготовила легкий салат с руколой, салатом и помидорами с заправкой из бальзамического уксуса и лимонного сока. Приятного аппетита!
