
Куриные котлеты "Сезам, откройся"
Описание рецепта
Кунжутное семя - одна из старейших приправ, известных человеку
Кунжут на сегодня - мировая приправа и специя, а также источник растительного масла. В странах Ближнего Востока семена кунжута используются для посыпания различного рода выпечки и лепешек. По всему Ближнему Востоку
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук репчатый1шт.
- яйца куриные1шт.
- мука1ст. л.
- соевый соус1.5ст. л.
- кунжут100г
- оливковое масло20мл
- укроп свежий1шт.
- сметана150г
- паприка красная молотая0.5ч. л.
- соль0.5ч. л.
- чеснок1зубчик
- куриное филе700г
Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории259кКал10.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Куриное филе вымыть, нарезать на кусочки и пропустить через мясорубку. - Шаг 1
Добавить в куриный фарш натертый на мелкой терке очищенный лук, яйцо, соевый соус, муку и оливковое масло. Чуть присолить. - Шаг 2
Хорошо вымешать. Чем тщательнее перемешивать фарш, тем сочнее и мягче будут котлеты, так как при этом процессе фарш обогащается кислородом воздуха. - Шаг 3
Сформировать из получившегося фарша длинные котлеты. Чтобы легче формировались котлеты, смачивать руки холодной водой. Можно перед формовкой котлет фарш поставить на 30 минут в холодильник. - Шаг 4
Обвалять котлеты в кунжуте. - Шаг 5
Обжарить куриные котлеты на сковороде с разогретым растительным маслом с двух сторон. Поставить в духовку с температурным режимом 180 С на 10 минут. - Шаг 6
Для соуса мелко нарезать укроп, чеснок пропустить через пресс. - Шаг 7
Смешать со сметаной, посолить, приправить молотой сладкой паприкой. - Шаг 8
Приятного аппетита! На гарнир можно подать отварную пасту или картофельное пюре.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Как обычные овощи помогли мне экономить на ужине для семьи без лишних жертв

Эксперт Самойлова ответила, как по-умному запастись едой на неделю вперед

Не покупаю майонез к посту — делаю его сама за несколько минут: без яиц все равно густой!




















Комментарии
12Аллочка, так просто и так вкусно! И именно с соусом! Спасибо! Фото добавила! 😘
Вкусные и полезные котлетки. Спасибо.😘
И мне парочку))))😋😋
Аллочка, вкуснейшие у тебя котлетки😋😋🌸
Аллочка..можно мне парочку?😉😍💖