
Куриные котлеты "сезам, откройся"
Описание рецепта
Кунжутное семя - одна из старейших приправ, известных человеку
Кунжут на сегодня - мировая приправа и специя, а также источник растительного масла. В странах Ближнего Востока семена кунжута используются для посыпания различного рода выпечки и лепешек. По всему Ближнему Востоку
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук репчатый1шт.
- яйца куриные1шт.
- мука1ст. л.
- соевый соус1.5ст. л.
- кунжут100г
- оливковое масло20мл
- укроп свежий1шт.
- сметана150г
- паприка красная молотая0.5ч. л.
- соль0.5ч. л.
- чеснок1зубчик
- куриное филе700г
Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории259кКал10.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Куриное филе вымыть, нарезать на кусочки и пропустить через мясорубку.
- Шаг 1

Добавить в куриный фарш натертый на мелкой терке очищенный лук, яйцо, соевый соус, муку и оливковое масло. Чуть присолить.
- Шаг 2

Хорошо вымешать. Чем тщательнее перемешивать фарш, тем сочнее и мягче будут котлеты, так как при этом процессе фарш обогащается кислородом воздуха.
- Шаг 3

Сформировать из получившегося фарша длинные котлеты. Чтобы легче формировались котлеты, смачивать руки холодной водой. Можно перед формовкой котлет фарш поставить на 30 минут в холодильник.
- Шаг 4

Обвалять котлеты в кунжуте.
- Шаг 5

Обжарить куриные котлеты на сковороде с разогретым растительным маслом с двух сторон. Поставить в духовку с температурным режимом 180 С на 10 минут.
- Шаг 6

Для соуса мелко нарезать укроп, чеснок пропустить через пресс.
- Шаг 7

Смешать со сметаной, посолить, приправить молотой сладкой паприкой.
- Шаг 8

Приятного аппетита! На гарнир можно подать отварную пасту или картофельное пюре.


