
Блюдо из кабачков (Kabak Yemeği)
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Можно рис заменить булгуром.
Рецепт из интернета.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук репчатый1головка
- помидоры2шт.
- томатная паста1ст. л.
- рис3ст. л.
- петрушка зелень0.5шт.
- укроп свежий3веточка
- мята сушеная1ч. л.
- соль1ч. л.
- перец1щепотка
- оливковое масло3ст. л.
- вода150мл
- кабачки2шт.
- Соус
- йогурт натуральный1стакан
- чеснок2зубчик
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы24г8.00% от дневной нормы
- Калории214кКал8.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаДля соуса в йогурт добавить чеснок и хорошо перемешать.
- Шаг 1Кабачки почистить (молодые можно не очищать), порезать вдоль на половинки, потом еще раз пополам и на несколько крупных кусков (по 4-5 см). Лук, чеснок и помидоры мелко порезать.
- Шаг 2В глубокой сковороде разогреть масло, обжарить лук до золотистого цвета, добавить чеснок, затем помидоры и томатную пасту. Примерно через пять минут добавить рис (или булгур), посолить и помешать. Потушить около 3 минen, затем добавить кабачки. Долить воды и тушить под крышкой на маленьком огне 20-25 минen, если надо, доливая немного воды.
- Шаг 3Когда рис и кабачок будут готовы, выключить огонь и добавить петрушку, укроп и перец и мяту. Подавать с соусом из йогурта. Приятного аппетита! Аfiyet olsun!
Оценить511
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Такая капустка мне никогда не надоест: удивила всех знакомых рецептом вкуснейшей ПП-запеканки

Как отразиться на здоровье купание в проруби на Крещение без подготовки: "Запускаются механизмы"

Хрустящий картофель фри в домашних условиях: шеф-повар Кудряшов раскрыл 3 нюанса приготовления, чтобы не получилась вялая масса

















Комментарии
2легкое летнее блюдо!
Поздравляю 😄 с первым 😃 рецептом на сайте!!! 🌹