
Курица "подружки в шоке"
Описание рецепта
Очень вкусно, сочно, нежно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- растительное масло рафинированное3ст. л.
- картофель2шт.
- яйца куриные1шт.
- зелень рубленая1горсть
- лук репчатый1шт.
- соль1щепотка
- перец1щепотка
- морковь1шт.
- куриное филе600г
Пищевая ценность
- Белки77г85.56% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории683кКал28.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Куриное филе нарезать тонко вдоль на пласты, посолить, поперчить, по желанию добавить любимые травки.
- Шаг 1

Морковь порезать кружочками и обжарить с измельченным луком на растительном масле.
- Шаг 2

Картофель порезать тонкими слайсами и подсушить слегка на сухой сковороде. Смешать его с морковно-луковой смесью и зеленью.
- Шаг 3

В смазаную маслом форму (у меня сковорода) выложить пласт филе, смазать взбитым яйцом.
- Шаг 4

Сверху выложить часть овощной начинки так, чтобы края были свободны. Это необходимо для того, чтобы при запекании произошел эффект "запечатывания" соков, и мясо было сочным и мягким.
- Шаг 5

Сверху кладем следующий пласт филе, смазываем яйцом, выкладываем начинку и т.д.
- Шаг 6

Такую манипуляцию проделываем с остальным филе.
- Шаг 7
Запекаем в разогретой до 180°С духовке 30-40 минут, затем увеличиваем до 200-220°С и выпекаем ещё 10 минут.
- Шаг 8

Приятного аппетита!


