Салат с календулой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Этот салат больше для любителей фруктовых салатов, хотя рукола и чеснок вносят во вкус свою пикантность.
В ингредиентах нет цветков календулы, поэтому указала зелень, понадобится 2-8 шт цветков.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рукола1пучок
- кунжут0.5ч. л.
- зелень6шт.
- чеснок1зубчик
- паста тахини1ст. л.
- агава сироп1ч. л.
- апельсины1шт.
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы41г13.67% от дневной нормы
- Калории397кКал16.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Руколу вымыть и обсушить на бумажном полотенце.
- Шаг 1
Апельсин очистить от мембраны и нарезать кусочками.
- Шаг 2
Чеснок мелко-мелко измельчить. Смешать сок, чеснок, пасту тахини, сироп агавы (можно заменить сахарным сиропом или медом) и добавить лепестки цветов. Все перемешать.
- Шаг 3
Руколу перемешать с апельсином, полить заправкой и присыпать кунжутом. Украсить цветами календулы. Приятного аппетита!
Оценить521
0