Смузи из ревеня, киви и банана

04 августа 2015

Время приготовления 5 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Порадуйте летом себя прохладным густым смузи! Попробуем использовать витаминный ревень, который оказывается хорошо сочетается с киви и бананом!

Мёд, годжи и шоколадная крошка (не жалейте!) нужны для баланса сладости.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

При подаче
шоколад белыйпо вкусу

Основные
киви2шт.
бананы1шт.
ревень0.3стебель
медпо вкусу
годжи1ст. л.
корица1щепотка
сахар ванильный1щепотка
кефир 2,5%250мл

Пищевая ценность

Белки7г
7.78% от дневной нормы
Жиры4г
5.00% от дневной нормы
Углеводы41г
13.67% от дневной нормы
Калории231кКал
9.63% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Ягоды, ревень промываем, фрукты очищаем.
Шаг 1
Банан нарезать на кружочки, посыпать корицей, ванилью.
Шаг 2
Ревень (кусочек 5-6 см) нарезать на кубики.
Шаг 3
Влить охлаждённый кефир в стакан для взбивания на бананы.
Шаг 4
Кинуть туда же киви, ревень. Киви можно не сильно мельчить.
Шаг 5
Высыпать годжи, мёд по вкусу.
Шаг 6
Взбить блендером смузи.
Шаг 7
Перелить по бокалам.
Шаг 8
Так как смузи с кислинкой, решила посыпать верх белым шоколадом (у меня с хрустящей кукурузной крошкой шоколад).
Шаг 9
Угощаемся приятным густым напитком в жару и не только!