Смузи из ревеня, киви и банана
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- При подаче
- шоколад белыйпо вкусу
- Основные
- киви2шт.
- бананы1шт.
- ревень0.3стебель
- медпо вкусу
- годжи1ст. л.
- корица1щепотка
- сахар ванильный1щепотка
- кефир 2,5%250мл
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы41г13.67% от дневной нормы
- Калории231кКал9.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Ягоды, ревень промываем, фрукты очищаем. - Шаг 1
Банан нарезать на кружочки, посыпать корицей, ванилью. - Шаг 2
Ревень (кусочек 5-6 см) нарезать на кубики. - Шаг 3
Влить охлаждённый кефир в стакан для взбивания на бананы. - Шаг 4
Кинуть туда же киви, ревень. Киви можно не сильно мельчить. - Шаг 5
Высыпать годжи, мёд по вкусу. - Шаг 6
Взбить блендером смузи. - Шаг 7
Перелить по бокалам. - Шаг 8
Так как смузи с кислинкой, решила посыпать верх белым шоколадом (у меня с хрустящей кукурузной крошкой шоколад). - Шаг 9
Угощаемся приятным густым напитком в жару и не только!
Оценить527
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Сегодня было было в тренде: рецепт любимых блинов Чехова — все по заветам ПП
Аджика с яблоками, как в детстве: нашла и повторила рецепт точь-в-точь, как когда-то готовила бабушка
Не только в России: отмечаем Международный день блина 17 февраля
Комментарии
8витаминно то как😍
Обязательно попробую твой вариант, Танюша! 😋😋 Спасибо за рецепт! 💐 💗
Класс! Всё такое питательное и полезное! 😋 Жаль, что у нас годжи стоят ого-го! 😱
😍💖🐾
Танечка, смузи супер-пупер!!!😋😘