Коктейль творожный к завтраку
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Дополнительно
- кунжут2щепотка
- Основные
- финики без косточек7шт.
- бананы0.5шт.
- творог обезжиренный1ст. л.
- сахар ванильный2щепотка
- злаковые хлопья0.3стакан
- молоко 2,5%250мл
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы124г41.33% от дневной нормы
- Калории601кКал25.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Галина
Галина
наталья
Оксана Чуб
Шаги рецепта
- Подготовка
Подготовка: бананы заранее разрезать на кружки и заморозить в один ряд, потом вытащить, высыпать в коробку и хранить в морозилке. Это идея для лета!
- Шаг 1
Финики промыть и поделить на четверти.
- Шаг 2
Налить в чашу для взбивания молоко, отправить туда финики и бананы... Добавить ложку творога или сырок пастообразный.
- Шаг 3
Хлопья у меня цельнозерновые, но можно любые.
- Шаг 4
Всыпать примерно горсть хлопьев.
- Шаг 5
Добавить пару щепоток ванили.
- Шаг 6
Взбить всё блендером.
- Шаг 7
Разлить по стаканам, верх присыпать поджаренным кунжутом.
- Шаг 8
Угощаемся питательным ароматным напитком!
Оценить534
0