Бананы с обезжиренным творогом

Торт «Малиновое наслаждение»

Этот торт я делаю, когда хочется чего-то нежного и прохладного без долгой возни с духовкой. Творожный слой с ягодами и бананом получается лёгким, почти воздушным, а смородиновая пропитка даёт приятную кислинку. Малина сверху — не

Морковно-творожный диетический торт

Торт из морковных панкейков с нежным кремом из сметаны. Готовится без добавления сахара и без масла. Можно кушать даже на диете, все натуральное и без вреда для фигуры.

Диетический чизкейк

Чизкейк — любимое многими блюдо. К сожалению, классический рецепт этого торта очень калориен. Я предлагаю диетический рецепт без сахара и муки.

Фруктово-творожный смузи с семенами чиа

Творог и фрукты в одном стакане — сытно и без лишних усилий. Мне нравится этот смузи за то, что он держит до обеда без чувства тяжести.

Бланманже с черной смородиной, бисквитом и бананом

Бланманже получается нежным, чуть кисловатым от смородины и очень сытным — банан и бисквит внутри делают его почти тортом. Мне нравится, что здесь нет варки и сложных техник: смешал, залил, поставил в холодильник. Вафельные трубоч

Ленивые вареники «лайт» с ягодным киселем

Очень сильно люблю творог и блюда из него, и очень люблю различные сырники, вареники, всегда ищу или придумываю рецепты, чтобы как-то уменьшить калорийность и увеличить пользу блюда[

Банановый чизкейк

Вот такой мистер Пакмэн получился) Можно банан не использовать, но я решила поэксперементировать, и получилось очень даже неплохо.

Творожно-банановая диетическая запеканка

Безумно нежная творожная запеканка с ярким банановым ароматом. Еще и для талии полезная. Не для тех, конечно, кто особо следит за своим рационом и тщательно высчитывает белки-жиры-углеводы. Для тех, кто старается питаться правильн

Сочники с творогом

Тесто получается нежным, начинка чуть влажная — именно такими и должны быть настоящие сочники.

Коктейль творожный к завтраку

[ В жаркий летний день можно позавтракать [ вкусным молочным коктейлем с полезными добавками [

Творожно-клубничное смузи

Как хорошо, когда завтракаешь не только вкусно, но еще и полезно и без вреда фигуре.

Легкое творожное мороженое с бананом

В гонке за менее калорийным и более полезным лакомством приготовила я мороженое на любимом творожке[ Лёгкость ему придало наличие белковой составляющей, из которой я сделала швейца

Протеиновый торт

Я придумала этот рецепт, когда была на строгой диете и мне безумно хотелось чего-то сладкого, вкусного и красивого. Я в готовке не использую сахар, муку, масло и прочие неполезные ингредиенты. Этот торт не содержит в себе ничего,

Банановый чизкейк

К Новогодним праздникам хочется иметь стройную фигуру, а чего-нибудь сладенького-вкусненького тоже охота. Я иногда делаю такой полезный, вкусный и ароматный банановый чизкейк.

Диетические сочни с творогом

Использовала 3 вида муки, тесто без масла. Сочни в моём рецепте полностью без сахара. Но если Вы сладкоежки, конечно, рекомендую добавить сахар Мусковадо, или сироп Агавы, или мёд (неособо полезно, так как при нагревании выделяютс

Шоколадный мусс на йогурте с бананами

Шоколадный вкус без лишнего сахара — за счёт банана и горького шоколада мусс получается сбалансированным и не приторным.

Банановые сырники (диетические)

Сырники из духовки без сахара и жира. Я добавляю мак, он жидкость в себя вбирает, и семена чиа, богатые антиоксидантами, пищевыми волокнами, линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Сырники получаются с хруст

Обезжиренный брауни

Вот честное слово - не знаю я почему он называется обезжиренным, но из всех рецептов брауни, которые мне поападались на жизненном пути, этот - самый демократичный. Если вы любите шоколад как люблю его я (на классика не претендую!

Бананы с кремом ("Вкус лета")

Этот десерт - что-то между банановым пудингом и тирамису. Тот факт, что не надо печь, меня очень привлек. Получилось в удовольствие и очень легко. Рецепт от Джулии Уоррен.

Диетический пирог с черной смородиной (без муки, жира и сахара) "Вкус лета"

Мне пора начинать марафон рецептов из серии «Дольше пишу, чем готовлю...» Этот пирог - отличный завтрак, перекус в течение дня, и даже за ужином кусочек трагедии не сотворит, а вот от булки убережет.

Десерт на завтрак

Рецепт подсмотрела у замечательного кулинара Ольгалины — и с тех пор этот завтрак у меня в постоянной ротации. Пропорции немного скорректировала под себя, но главное осталось: нежный творожный крем с бананом, а сверху — хрустящие

Творожная запеканка с фруктами и рисовой мукой

Творожная запеканка - вкусный и полезный продукт. Испробовав почти все основные варианты и добавив собственных идей и знаний в диетологии пришла к этому варианту. Перед публикацией получила одобрение всех членов семьи, включая мал