Курица, запеченная с овощами

Курица, запеченная с овощами

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Легкое яркое блюдо! 

Грудка получается сочной, вкусной! И гарнир – тут же! 

Рецепт из приложения к журналу "Хлеб-соль" (готовим для детей).

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки56г
    62.22% от дневной нормы
  • Жиры29г
    36.25% от дневной нормы
  • Углеводы8г
    2.67% от дневной нормы
  • Калории526кКал
    21.92% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Соус пассата вылить в форму для запекания.
    Соус пассата вылить в форму для запекания.
  • Шаг 1 Куриное филе посолить, обжарить на оливковом масле на высоком огне по 2 мин с каждой стороны. Переложить на тарелку, дать чуть остыть.
    Куриное филе посолить, обжарить на оливковом масле на высоком огне по 2 мин с каждой стороны. Переложить на тарелку, дать чуть остыть.
  • Шаг 2 Сыр нарезать на 4 ломтика, помидор – на 4 кружка, перец – кубиками (не очень мелкими).
    Сыр нарезать на 4 ломтика, помидор – на 4 кружка, перец – кубиками (не очень мелкими).
  • Шаг 3 Филе надрезать вдоль с одного края, в получившийся кармашек вложить кусочек сыра и кружок томата.
    Филе надрезать вдоль с одного края, в получившийся кармашек вложить кусочек сыра и кружок томата.
  • Шаг 4 Подготовленную грудку выложить в емкость для запекания, присыпать кунжутом, сверху – перец. Духовку разогреть до 220 град. Запекать 15 мин.
    Подготовленную грудку выложить в емкость для запекания, присыпать кунжутом, сверху – перец. Духовку разогреть до 220 град. Запекать 15 мин.
  • Шаг 5 За 5 мин до окончания включить гриль. Подавать курочку, присыпав базиликом.
    За 5 мин до окончания включить гриль. Подавать курочку, присыпав базиликом.
Оценить538
0

Автор рецепта

Жанна ТихоноваЖанна Тихонова,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

5
Оставить комментарий
  • Владислава Влас
    Владислава Влас

     просто БОЖЕСТВЕННО 😍 а для меня тем более находка, т.к. не ем ничего,кроме чистой куриной грудки. Только я и помидорок вовнутрь побольше положила и перцем обильнее посыпала :) Оптимальный вариант на ужин, чтобы остаться сытым, но и не переесть! :)

    • ВикторияS
      ВикторияS

       Аппетитная курочка с овощами!!😋💗😋😃🌷

      • Ирина B&C
        Ирина B&C

         Очень вкусно😋😋

        • М. Е.
          М. Е.

           Сочно , ярко .Фото очень аппетитное😋

          • Екатерина Скобелева
            Екатерина Скобелева

             вкусная курочка🌺

            Оставить комментарий