Гималайский рис

Гималайский рис

Время приготовления 40 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Старайтесь, чтобы кубики порезанных овощей были примерно одинакового размера. Если картофель у вас не молодой, а «зимний», с грубой кожурой, советую его почистить. Кокосовую стружку лучше брать несладкую.

Подписывайтесь на YouTube-канал «Едим Дома», где собраны все выпуски любимой передачи!  

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки78г
    86.67% от дневной нормы
  • Жиры18г
    22.50% от дневной нормы
  • Углеводы858г
    286.00% от дневной нормы
  • Калории3923кКал
    163.46% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Ирина

Шаги рецепта

  • Подготовка Гвоздику, черный перец, кориандр, зиру и куркуму прогреть на сухой разогретой сковороде, затем пересыпать в другую посуду и остудить.

    Гвоздику, черный перец, кориандр, зиру и куркуму прогреть на сухой разогретой сковороде, затем пересыпать в другую посуду и остудить.

  • Шаг 1 Баклажан нарезать маленьким кубиками.

    Баклажан нарезать маленьким кубиками.

  • Шаг 2 Лук почистить и нарезать маленькими кубиками.

    Лук почистить и нарезать маленькими кубиками.

  • Шаг 3 Разогреть в глубокой тяжелой сковороде 1 ст. ложку оливкового масла, всыпать листья карри и семена горчицы и, помешивая, прогреть.

    Разогреть в глубокой тяжелой сковороде 1 ст. ложку оливкового масла, всыпать листья карри и семена горчицы и, помешивая, прогреть.

  • Шаг 4 Перец чили вместе с семенами порезать колечками.

    Перец чили вместе с семенами порезать колечками.

  • Шаг 5 Баклажан, лук и перец чили добавить в сковороду с карри и горчицей, все перемешать.

    Баклажан, лук и перец чили добавить в сковороду с карри и горчицей, все перемешать.

  • Шаг 6 Цукини нарезать маленькими кубиками, добавить в сковороду, влить еще немного оливкового масла и перемешать.

    Цукини нарезать маленькими кубиками, добавить в сковороду, влить еще немного оливкового масла и перемешать.

  • Шаг 7 Картофель, не очищая, нарезать маленькими кубиками, выложить к овощам, посолить и перемешать.

    Картофель, не очищая, нарезать маленькими кубиками, выложить к овощам, посолить и перемешать.

  • Шаг 8 Всыпать рис, перемешать и обжаривать все 1–2 минуты, чтобы дать рису пропитаться маслом и ароматами.

    Всыпать рис, перемешать и обжаривать все 1–2 минуты, чтобы дать рису пропитаться маслом и ароматами.

  • Шаг 9 Остывшие специи поместить в блендер, добавить кокосовую стружку и измельчить все в пудру.

    Остывшие специи поместить в блендер, добавить кокосовую стружку и измельчить все в пудру.

  • Шаг 10 Измельченными специями посыпать рис с овощами, все перемешать и залить горячей водой, так чтобы рис был покрыт жидкостью. Накрыть сковороду крышкой и на медленном огне томить 15 минут.

    Измельченными специями посыпать рис с овощами, все перемешать и залить горячей водой, так чтобы рис был покрыт жидкостью. Накрыть сковороду крышкой и на медленном огне томить 15 минут.

  • Шаг 11 Добавить зеленый горошек и стручки молодого горошка, все перемешать, если необходимо, влить немного горячей воды и продолжить прогревать под крышкой еще около 5 минут, до готовности риса.

    Добавить зеленый горошек и стручки молодого горошка, все перемешать, если необходимо, влить немного горячей воды и продолжить прогревать под крышкой еще около 5 минут, до готовности риса.

Оценить518
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Инна

    а вы знали что почти в каждом организме живут паразиты и именно они косвенно или напрямую являются причиной 90% заболеваний человека и депрессий, именно они не дают нам похудеть, и выглядеть лучше и здоровее.Вот сами почитайте --- http://ori.click/parazitu

    Оставить комментарий