
Куриная грудка с овощами
Описание рецепта
Летом очень хорошо идут запеканки с сезонными овощами. Этот рецепт - одна
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- баклажаны2шт.
- помидоры2шт.
- сыр100г
- чеснок3зубчик
- «Московский Провансаль» от бренда «Я люблю готовить»2ст. л.
- зелень рубленая3ст. л.
- перец душистый молотыйпо вкусу
- сольпо вкусу
- куриное филе300г
Пищевая ценность
- Белки52г57.78% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы15г5.00% от дневной нормы
- Калории577кКал24.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Баклажаны (мне хватило одного большого, не очень толстого, чтобы меньше семян, но подлиннее, чтобы полоски можно было завернуть) не чистить, а нарезать тонкими полосками, пересыпать солью и оставить, чтобы ушла горечь.
- Шаг 1

Филе отбить, натереть солью и перцем.
- Шаг 2
Помидоры нарезать кружочками.
- Шаг 3

Зелень и чеснок мелко нарубить.
- Шаг 4
Баклажаны сполоснуть водой от соли, обсушить полотенцем и обжарить слегка с одной стороны на небольшом количестве масла.
- Шаг 5

По два язычка из баклажана сложить крестом (обжаренной стороной вверх), на середину положить колечко помидора, затем зелень с чесноком,
- Шаг 6

Каждый кусок филе я разрезала на 4 части. Один такой кусочек выкладываем на помидор, смазываем его небольшим количеством майонеза, сверху опять помидор и зелень.
- Шаг 7

Теперь эту пирамидку заворачиваем и выкладываем на блюдо для запекания.
- Шаг 8

Я сразу посыпала тертым сыром и припорошила паприкой, поэтому запекала в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут на нижнем жаре, боялась, что сыр слишком запечется. Поэтому можно сырым присыпать за минут 10 до конца запекания.
- Шаг 9

Все обошлось. Мясо пропеклось и было очень сочным. После положенного времени я выключила духовку и оставила запеканку еще на пять минут. Можно подавать прямо в форме для запекания. За время запекания выделилось достаточно сока.
