
Куриные рулетики с творогом, чесноком и травами
Описание рецепта
Сочные, нежные и ароматные рулеты придутся по вкусу самому требовательному гурману. Они просты в приготовлении, очень эффектны и, конечно, вкусны. О пользе творога и куриного мяса и говорить не надо -
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Медовая морковь
- морковь5шт.
- сливочное масло1ст. л.
- мед1ст. л.
- Рулетики
- куриное филе3шт.
- сольпо вкусу
- специипо вкусу
- йогурт3ст. л.
- творог 9%100г
- чеснок1зубчик
- петрушка зелень4веточка
- кинза свежая3веточка
- мята4лист
- мука3ст. л.
- яйца куриные2шт.
- оливковое масло1ст. л.
- сливочное масло2ч. л.
Пищевая ценность
- Белки64г71.11% от дневной нормы
- Жиры22г27.50% от дневной нормы
- Углеводы47г15.67% от дневной нормы
- Калории650кКал27.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Куриное филе моем, обсушиваем. Затем помещаем в кулек и отбиваем с двух сторон. Осторожно, не повредив мясо.
- Шаг 1

Солим, перчим филе и посыпаем специями. У меня смесь итальянских трав. Мне кажется, она идеально подходит.
- Шаг 2

Смазываем каждое филе йогуртом.
- Шаг 3

Оставляем мясо мариноваться хотя бы минут 10.
- Шаг 4

Тем временем делаем начинку. В посуде смешиваем творог, натертый на мелкой терке чеснок и рубленную зелень. Все перемешиваем.
- Шаг 5

На каждое филе выкладываем начинку.
- Шаг 6

Затем заворачиваем филе рулетом и скрепляем зубочистками.
- Шаг 7

Готовим панировку. В одной миске взбиваем 2 яйца, в другую насыпаем муку.
- Шаг 8

Разогреваем сковороду. Добавляем оливковое масло и сливочное. Берем рулеты и опускаем сначала в муку, затем в яйца и жарим на сковороде до золотистой корочки.
- Шаг 9

Рулеты обжариваем со всех сторон, переворачивая так, чтобы получилась равномерная золотистая корочка. Затем выкладываем рулетики на противень и помещаем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
- Шаг 10

Морковь очищаем и моем.
- Шаг 11

С помощью овощечистки нарезаем морковь на ленточки, делая как бы макароны.
- Шаг 12

На сковороде растапливаем сливочное масло.
- Шаг 13

Выкладываем морковь в сковороду посолить и обжаривать до мягкости. Но не сильно, чтобы хрустела. Добавить в конце мед, перемешать и еще протушить 2 минуты.
- Шаг 14

Можно кушать. Рулетики получаются очень мягкими и сочными. Приятного аппетита.
