Яблочно-овсяное молоко "здоровье"

24 сентября 2015

Время приготовления 15 ч

Автор: ВалентинаУзнать больше

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Это мой самый любимый коктейль на основе яблочного сока и овсянки.

Еще в древние времена люди использовали овсяное молоко в своем рационе.

Овсянка богата клетчаткой, которая замечательно очищает сосуды. Кроме того овсянка содержит в себе много витаминов и микроэлементов. А еще белок, который заряжает энергией на целый день.

Яблочный сок обогащает организм витаминами группы В, С, Е, Н, РР и ряд других.

По содержанию минералов яблочный сок вообще не имеет конкурентов.

Яблочный сок не только содержит антиоксиданты, но и нормализует работу клеток мозга, обновляет и омолаживает клетки, и многое другое.

Содержит много органических кислот и пектин.

300 мл яблочного сока в день очищает кровь от холестерина, делает сосуды гибкими и эластичными.

Так что угощаю вас не только вкусным, но и очень полезным коктейлем.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
яблочный сок1.5стакан
вода1.5стакан
овсяные хлопья1стакан

Пищевая ценность

Белки16г
17.78% от дневной нормы
Жиры10г
12.50% от дневной нормы
Углеводы102г
34.00% от дневной нормы
Калории521кКал
21.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
У меня 200 мл стакан овсяных хлопьев. У меня Экстра, но и Геркулес тоже подходит.
Шаг 1
Высыпаем хлопья в банку и заливаем яблочным соком и 1 ст. кипяченой охлажденной воды. Ставим на ночь в темное место, но не в холод, оставляем при комнатной температуре.
Шаг 2
К утру хлопья набухнуть и появятся вот такие пузырьки.
Шаг 3
Добавить еще 0,5 ст. воды и взбить блендером до однородности.
Шаг 4
Дальше я процеживаю через ситечко. По желанию добавить немного сахара.
Шаг 5
И наслаждаемся вкусным, освежающим коктейлем. Который не только заряжает энергией на весь день, но и обогащает организм витаминами и минералами... Угощайтесь и вы!
Шаг 6
А если такое молоко сделать только с водой, без сока, то оно взаимозаменяемо с коровьем молоком. Его можно давать деткам, у которых непереносимость лактозы. Оно содержит в себе кальций и много других витаминов, которые так нужны растущему организму. Только делать его желательно каждый день свежее.