Особенности рецепта: Смузи «Зимний мандарин» с бананом и корицей

🟢 Быстро 🔥 171 ккал 🟡 10 мин мин 🧡 Количество порций 2. Автор Екатерина Корженевская.

Смузи «Зимний мандарин» с бананом и корицей

10 июля 2026

Время приготовления 10 мин

Екатерина КорженевскаяАвтор рецепта

Описание рецепта

Хоть сейчас и не зима!!Но не отказывайте себе в удовольствие выпить стакан этого замечательного смузи!!!Он содержит в себе витамин С,необходимый для нашего иммунитета.Он значительно усиливает защитные механизмы, предотвращая развитие различных воспалительных болезней.Банан и корица притупляет голод!

Слово редактора

Этот смузи делается из четырёх ингредиентов: мандаринов, банана, грушевого сока и молотой корицы. Мандарины дают кислинку и витамин C, банан — густоту и сладость, корица — пряную нотку. Подходит как быстрый завтрак или перекус в любое время года. Грушевый сок можно заменить яблочным — вкус будет чуть другим, но напиток не потеряет.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Пищевая ценность

Белки3г
3.33% от дневной нормы
Жиры1г
1.25% от дневной нормы
Углеводы40г
13.33% от дневной нормы
Калории171кКал
7.12% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Мандарины очистить, нарезать и удалить косточки.
Удалите все косточки — они дают горечь при измельчении.
Шаг 2
Банан очистить и нарезать крупными кусками.
Спелый банан с тёмными пятнами сделает смузи слаще без добавления сахара.
Шаг 3
Шаг 3
Сложить фрукты в высокий стакан блендера.
Используйте стакан с высокими стенками, чтобы смузи не разбрызгивалось.
Шаг 4
Шаг 4
Добавить молотую корицу и грушевый сок.
Начните с небольшого количества корицы — около четверти чайной ложки — и добавляйте по вкусу.
Шаг 5
Шаг 5
Взбить блендером до однородности.
Взбивайте не менее 30 секунд, чтобы масса стала полностью однородной.
Шаг 6
Шаг 6
Разлить по бокалам и подать сразу или предварительно охладить.
Если хотите холодный напиток, уберите стаканы в холодильник на 15–20 минут или добавьте лёд перед подачей.

На заметку

Подавайте смузи сразу после приготовления — так он сохраняет максимум вкуса и пользы. Хранить в холодильнике можно до 12 часов, но банан темнеет и вкус меняется. Этот рецепт легко масштабируется на большую компанию. Пошаговые фото помогут повторить напиток без ошибок даже в первый раз.

Оценить522

Екатерина Корженевская