+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Солнечный смузи с тыквой и облепихой

Солнечный смузи с тыквой и облепихой
Солнечный смузи с тыквой и облепихой
76693 ed4 square100
Солнечный смузи с тыквой и облепихой
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Хочу предложить вашему вниманию питательный и вкусный смузи. Его состав принесёт пользу организму, а жизнерадостный оранжевый цвет поднимет настроение. Для приготовления смузи используем облепиху — просто "волшебную" ягоду! Она богата витаминами С, Р, В1, В2, В9, К, содержит токоферолы, каротин, ненасыщенные жирные кислоты, магний, железо, марганец, серу, алюминий, бор, кремний, титан, фолиевую кислоту.

Добавим тыкву (чемпионку среди овощей по содержанию железа). Она богата провитамином А и сверхполезным пектином, который помогает работе кишечника и выводит из организма вредный холестерин. Вместе с корицей, которая способствует активной деятельности мозга, тыква создает ароматное и полезное сочетание. Всего щепотка приправы усилит ваше внимание, зрительное восприятие и обоняние.

Банан, богатый растворимой клетчаткой, дольше поддерживает чувство сытости. Он придаст шелковистость нашему напитку и добавит сладости. Хорошо измельченные в блендере, большинство клеточных облочек овощей и фруктов разрываются и ценные питательные вещества легко усваиваются нашим организмом.

Будьте здоровыми и красивыми!

Участник конкурса
Конкурс с Nutribullet
В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
132
кКалл
5%
Белки3 г
Жиры1 г
Углеводы31 г
% от дневной нормы
1 %
0 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
4 ст. л.
200 мл
150 г
1 шт.
по вкусу
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/5
Тыкву очистить от шкурки и семян и порезать на кусочки. Используем тыкву только сладких сортов. Хорошо поспевший сладкий банан также очистить и нарезать.
Тыкву очистить от шкурки и семян и порезать на кусочки. Используем тыкву только сладких сортов. Хорошо поспевший сладкий банан также очистить и нарезать.
На весь экран
шаг 2/5
В чашу блендера высыпать промытые ягоды облепихи, налить воды. Измельчить в пюре.
В чашу блендера высыпать промытые ягоды облепихи, налить воды. Измельчить в пюре.
На весь экран
шаг 3/5
Процедить облепиховое пюре через сито, чтобы избавиться от косточек.
Процедить облепиховое пюре через сито, чтобы избавиться от косточек.
На весь экран
шаг 4/5
Перелить облепиховый сок обратно в блендер. Добавить щепотку молотой корицы. Добавить кусочки тыквы и банана. Всё взбить до однородного состояния на большой скорости 2-3 минуты.
Перелить облепиховый сок обратно в блендер. Добавить щепотку молотой корицы. Добавить кусочки тыквы и банана. Всё взбить до однородного состояния на большой скорости 2-3 минуты.
На весь экран
шаг 5/5
Разлить по бокалам. Угощайтесь! Хорошее настроение на весь день обеспечено!
Разлить по бокалам. Угощайтесь! Хорошее настроение на весь день обеспечено!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(5)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 50
Ed4 square50
Отправить
Tutsi
Tutsi
4 года назад

Меня одну смущают 150 ст. л. тыквы?

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
4 года назад
Tutsi,

pooh_lol, опять ингредиенты "скачут" - так частенько бывает. Те, кто уже долго на сайте к этому привыкли и понимают ситуацию - бывают программные сбои, при загрузки рецепта всё было нормально. Конечно же, надо 150 грамм тыквы - пара небольших кусочков.

Tutsi
Tutsi
4 года назад
Елена-Шоколад,

Понятно))) Тяжело тут "новичкам", можно такого наколбасить))) За рецепт спасибо, сегодня опробовали - очень вкусно!

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
4 года назад
Tutsi,

Большое спасибо за комментарий! 🌹 Я очень рада, что сбой в ингредиентах Вас не испугал 😄 и Вам понравился коктейль!

ღ Юляღ
ღ Юляღ
4 года назад

Солнечное настроение!😍😋 Чудесный смузи!!!🌻

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
4 года назад
ღ Юляღ,

Юля, большое спасибо за комплимент! Очень приятно!

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад

Смузи для настроения! 😊💗😌

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
4 года назад
ТатьянаS,

Да, Татьяна для весёлого хорошего настроения!

Liza Pirogova
Liza Pirogova
4 года назад

Лена, отличный рецепт! Сразу хочется повторить🌻спасибо🌻🌻🌻

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
4 года назад
Liza Pirogova,

Лиза, благодарю! Очень приятно, что сразу захотелось принять витаминов - да, побольше-побольше pooh_lol

Марина Z.
Марина Z.
4 года назад

Супер витаминный осенний коктейль 😋💗

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
4 года назад
Марина Z.,

Точно, осенний получился! Из сезонных продуктов. Спасибо, Марина, что заглянула.

Показать еще комментарии
перейти к шагам