+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Зеленый смузи - напиток здоровья!

Зеленый смузи - напиток здоровья!
Зеленый смузи - напиток здоровья!
76724 ed4 square100
Зеленый смузи - напиток здоровья!
Приготовление
10 минут
 
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Зеленый смузи - чрезвычайно полезный напиток, который состоит из листовых овощей (в моем случае шпинат) и фруктов, ягод. Кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания, в меню обязательно включен этот чудо-напиток, ведь при регулярном употреблении идет очищение и всеобщее оздоровление организма!

Зеленые коктейли содержат много клетчатки и легко усваиваются пищеварительной системой. Перемешиваясь в блендере, большинство клеток зелени и фруктов раздробляются, тем самым облегчая организму усвоение ценных питательных веществ. 

Рецептов очень много, но этот один из любимейшиих. Банан и киви стоить брать хорошо дозрелыми, тогда отменный вкус обеспечен. Растительно молоко можно брать любое: миндальное, маковое, кунжутное (в моем случае) или же вовсе заменить на воду, но польза при этом уменьшится.

Коротко о пользе продуктов, чтобы вы уже наверника захотели попробовать эту полезную вкуснятину!

Шпинат - насыщает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии. Шпинат очень полезен беременным женщинам и маленьким детям, так как в нём присутствуют почти все необходимые витамины и многие минералы. 

Бананы - содержат много калия. Наличие калия способствует  улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы, выводит излишки жидкости из организма. 

Киви - богат витамином С, этот фрукт отличное средство для профилактики простудных заболеваний, укрпепления имнной системы. Не стоит забывать, что регулярное употребление киви выводит холестерин, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшает пищеварительные процессы.

Груша - укрепляет иммунитет и поддерживает защитные реакции организма, борется с инфекциями, снимает воспаления. Все это благодаря содержанию эфирных масел. В грушах много фолиевой кислоты, которая особо важна детям, беременным женщинам. Сердцу тоже на пользу. Большая польза этого плода и для системы пищеварения. 

Кунжутное молоко - содержит 85% ненасыщенных жирных кислот, которые помогают в борьбе с плохим холестерином. А также повышает иммунитет, налаживает работу желудка и кишечника. Очень полезно для кожи и волос.

Насчет воды: не забываем ее пить в чистом виде мин 1,5-2 л в день!

В кулинарную книгу
  
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 шт.
1 шт.
1 шт.
½ стакана
½ стакана
1 ½ стакана
Выделить все
Добавить в шопинг лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
На весь экран
шаг 1
Подготавливаем вышеперечисленные продукты.
Подготавливаем вышеперечисленные продукты.
На весь экран
шаг 2
Шпинат промываем и нарезаем.
Шпинат промываем и нарезаем.
На весь экран
шаг 3
Фрукты нарезаем на кусочки.
Фрукты нарезаем на кусочки.
На весь экран
шаг 4
Все складываем в стакан от блендера, наливаем растительное молоко, воду и взбиваем до однородной массы! На заметку! Как правило, в зеленых смузи такое соотношение продуктов: 40% - зелень, 60% - овощи, фрукты.
Все складываем в стакан от блендера, наливаем растительное молоко, воду и взбиваем до однородной массы! На заметку! Как правило, в зеленых смузи такое соотношение продуктов: 40% - зелень, 60% - овощи, фрукты.
На весь экран
шаг 5
Разливаем в стаканчики и наслаждаемся вкусным и полезным напитком. Несмотря на достаточное количество зелени, она почти не чувствуется, а вот над вкусом здесь преобладает киви! Выход напитка - 500 мл.
Разливаем в стаканчики и наслаждаемся вкусным и полезным напитком. Несмотря на достаточное количество зелени, она почти не чувствуется, а вот над вкусом здесь преобладает киви! Выход напитка - 500 мл.
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:54 423
Показать
Комментарии — 15
Ed4 square50
Отправить
ВикторияS
ВикторияS
30.09.2015 21:25:21

Какой красивый и очень полезный напиток!!!😋💗🍀

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
01.10.2015 11:22:21
ВикторияS,

И не менее вкусный😊 Спасибо💐

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
30.09.2015 21:13:29

Жизнерадостный зеленый!

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
01.10.2015 11:22:00
Елена-Шоколад,

Спасибо😊 У вас не менее жизнерадостный оранжевый😍

наталья
наталья
30.09.2015 05:05:54

А еще, зеленый цвет очень позитивный😍удачи!😍

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
30.09.2015 08:14:19
наталья,

Согласна, жизнерадостный цвет, как по мне😊 Спасибо огромное😌

ТатьянаS
ТатьянаS
29.09.2015 22:44:36

Красивая композиция и смузи! 😎🌺🍃

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
30.09.2015 08:13:24
ТатьянаS,

Благодарю💐

Стелла
Стелла
29.09.2015 20:17:08

Фантастический коктейль! Желаю удачи в конкурсе.😉🍀🍀🍀

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
29.09.2015 21:55:35
Стелла,

Спасибо большое🌷 и очень вкусный😍

Показать еще комментарии