+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Зеленый смузи - напиток здоровья!

Зеленый смузи - напиток здоровья!
Зеленый смузи - напиток здоровья!
Зеленый смузи - напиток здоровья!
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Зеленый смузи - чрезвычайно полезный напиток, который состоит из листовых овощей (в моем случае шпинат) и фруктов, ягод. Кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания, в меню обязательно включен этот чудо-напиток, ведь при регулярном употреблении идет очищение и всеобщее оздоровление организма!

Зеленые коктейли содержат много клетчатки и легко усваиваются пищеварительной системой. Перемешиваясь в блендере, большинство клеток зелени и фруктов раздробляются, тем самым облегчая организму усвоение ценных питательных веществ. 

Рецептов очень много, но этот один из любимейшиих. Банан и киви стоить брать хорошо дозрелыми, тогда отменный вкус обеспечен. Растительно молоко можно брать любое: миндальное, маковое, кунжутное (в моем случае) или же вовсе заменить на воду, но польза при этом уменьшится.

Коротко о пользе продуктов, чтобы вы уже наверника захотели попробовать эту полезную вкуснятину!

Шпинат - насыщает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии. Шпинат очень полезен беременным женщинам и маленьким детям, так как в нём присутствуют почти все необходимые витамины и многие минералы. 

Бананы - содержат много калия. Наличие калия способствует  улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы, выводит излишки жидкости из организма. 

Киви - богат витамином С, этот фрукт отличное средство для профилактики простудных заболеваний, укрпепления имнной системы. Не стоит забывать, что регулярное употребление киви выводит холестерин, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшает пищеварительные процессы.

Груша - укрепляет иммунитет и поддерживает защитные реакции организма, борется с инфекциями, снимает воспаления. Все это благодаря содержанию эфирных масел. В грушах много фолиевой кислоты, которая особо важна детям, беременным женщинам. Сердцу тоже на пользу. Большая польза этого плода и для системы пищеварения. 

Кунжутное молоко - содержит 85% ненасыщенных жирных кислот, которые помогают в борьбе с плохим холестерином. А также повышает иммунитет, налаживает работу желудка и кишечника. Очень полезно для кожи и волос.

Насчет воды: не забываем ее пить в чистом виде мин 1,5-2 л в день!

Участник конкурса
Конкурс с Nutribullet
Пищевая ценность порции
258
кКалл
10%
Белки8 г
Жиры8 г
Углеводы40 г
% от дневной нормы
2 %
2 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 шт.
1 шт.
1 шт.
½ стакана
½ стакана
1 ½ стакана
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/5
Подготавливаем вышеперечисленные продукты.
Подготавливаем вышеперечисленные продукты.
На весь экран
шаг 2/5
Шпинат промываем и нарезаем.
Шпинат промываем и нарезаем.
На весь экран
шаг 3/5
Фрукты нарезаем на кусочки.
Фрукты нарезаем на кусочки.
На весь экран
шаг 4/5
Все складываем в стакан от блендера, наливаем растительное молоко, воду и взбиваем до однородной массы! На заметку! Как правило, в зеленых смузи такое соотношение продуктов: 40% - зелень, 60% - овощи, фрукты.
Все складываем в стакан от блендера, наливаем растительное молоко, воду и взбиваем до однородной массы! На заметку! Как правило, в зеленых смузи такое соотношение продуктов: 40% - зелень, 60% - овощи, фрукты.
На весь экран
шаг 5/5
Разливаем в стаканчики и наслаждаемся вкусным и полезным напитком. Несмотря на достаточное количество зелени, она почти не чувствуется, а вот над вкусом здесь преобладает киви! Выход напитка - 500 мл.
Разливаем в стаканчики и наслаждаемся вкусным и полезным напитком. Несмотря на достаточное количество зелени, она почти не чувствуется, а вот над вкусом здесь преобладает киви! Выход напитка - 500 мл.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 15
Отправить
ВикторияS
ВикторияS
4 года назад

Какой красивый и очень полезный напиток!!!😋💗🍀

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
4 года назад
ВикторияS,

И не менее вкусный😊 Спасибо💐

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
4 года назад

Жизнерадостный зеленый!

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
4 года назад
Елена-Шоколад,

Спасибо😊 У вас не менее жизнерадостный оранжевый😍

наталья
наталья
4 года назад

А еще, зеленый цвет очень позитивный😍удачи!😍

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
4 года назад
наталья,

Согласна, жизнерадостный цвет, как по мне😊 Спасибо огромное😌

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад

Красивая композиция и смузи! 😎🌺🍃

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
4 года назад
ТатьянаS,

Благодарю💐

Стелла
Стелла
4 года назад

Фантастический коктейль! Желаю удачи в конкурсе.😉🍀🍀🍀

angela_kovalchuk
angela_kovalchuk
4 года назад
Стелла,

Спасибо большое🌷 и очень вкусный😍

Показать еще комментарии