+ 1000
+ 1000

Бананово-черничный смузи

Бананово-черничный смузи
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Этот замечательный смузи хорош со всех сторон. Помимо того,что вкус  обалденный, он содержит в себе столько витаминов,что трудно переоценить. Вот в чернике содержится много микроэлементов,витаминов А, С, В1, В6, РР. Она мощный антиоксидант,ее применяют для поднятия иммунитета,при заболеваниях желудочно-кишечного тракта,болезнях горла,кашле,заболеваниях сердечно-сосудистой системы, для снижения сахара в крови. Банан не отстает в своей полезности - он содержит натуральные сахара и клетчатку, белок триптофан,который превращается в серотонин, улучшающий настроение увеличивает чувство счастья. Бананы рекомендуют при умственных нагрузках, они уменьшают отеки,полезны для больных сахарным диабетом, атеросклерозом, заболеваниях желудка и кишечника, они помогагают бросить курить (!), т.к. содержатВ1 и В12, которые совместно с К и Мg воюют с никотином. А йогурт полезен для всех возрастов, тем более что он лучше усваивается чем молоко у людей старшего возраста. Убедила Вас попробовать этот смузи? Тогда приступим!

Участник конкурса
Конкурс с Nutribullet

Пищевая ценность порции

332
кКал
14%
Белки12 г
Жиры5 г
Углеводы62 г
% от дневной нормы
3 %
1 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
2 шт.
400 г
100 г
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Я заранее поместила размораживаться чернику, можно использовать свежую.
Я заранее поместила размораживаться чернику, можно использовать свежую.
На весь экран
У меня йогурт домашний, без сахара.
У меня йогурт домашний, без сахара.
На весь экран
В чаше бендера знакомим все ингредиенты и смешиваем их. Для сладкоежек можно добавить сахар или мёд на Ваш выбор.
В чаше бендера знакомим все ингредиенты и смешиваем их. Для сладкоежек можно добавить сахар или мёд на Ваш выбор.
На весь экран
Пропустим через сито нашу вкуснятину для удаления косточек и шкурок. Ещё один плюс - готовится за мгновение!
Пропустим через сито нашу вкуснятину для удаления косточек и шкурок. Ещё один плюс - готовится за мгновение!
На весь экран
Угощайтесь и будьте здоровы!
Угощайтесь и будьте здоровы!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 11
Отправить
julika
julika
5 лет назад

Вкуснятина😋🌷

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад

На домашнем йогурте очень вкусно! 😋🌺

yanina101
yanina101
5 лет назад
ТатьянаS,

Спасибо,согласна!

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
5 лет назад

Готовила подобный. Точно очень вкусно!

yanina101
yanina101
5 лет назад
Елена-Шоколад,

Спасибо, Елена, мы-единомышленники!🌻

Оксана Чуб
Оксана Чуб
5 лет назад

Черника для зрения хороша😍.Мне надо срочно 😏💖

yanina101
yanina101
5 лет назад
Оксана Чуб,

Оксаночка, прошу к столу!🌻

Ольга Кожухова
Ольга Кожухова
5 лет назад

Ммм. Полезная вкуснота. А фото-то какое! А подача!) С удовольствием выпью кружечку.)))

yanina101
yanina101
5 лет назад
Ольга Кожухова,

Ольчик, спасибо! Как на счёт добавки?🌻

Показать еще комментарии