Ореховый смузи с ежевикой и овсяными хлопьями
Описание рецепта
Очень вкусный и полезный смузи. Питательные орехи, супер-полезные для женской красоты и самочувствия овсяные хлопья, вкуснейшие витаминные ягодки спелой ежевики - настоящий рецепт здоровья и красоты. Дети любят такой напиток готовить вместе с мамой и с удовольствием его пьют.Слово редактора
Ореховый смузи с ежевикой — густой напиток на основе молока с овсяными хлопьями, орехами и свежей ежевикой. Для ореховой части подойдёт миндаль, кешью или фундук — можно взять смесь. Смузи хорошо утоляет голод и жажду одновременно, подходит для завтрака или перекуса. Детям нравится помогать готовить такой напиток: всё просто закладывается в блендер и взбивается.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ежевика2стакан
- орехи0.5стакан
- сахар2ст. л.
- овсяные хлопья4ст. л.
- молоко1л
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы47г15.67% от дневной нормы
- Калории418кКал17.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Ежевику промыть и обсушить.Ягоды лучше обсушивать на бумажном полотенце — лишняя вода разбавит вкус. - Шаг 2
Отмерить ореховую смесь — миндаль, кешью, фундук.Можно использовать один вид ореха или любую смесь по вкусу. - Шаг 3
Сложить все продукты в чашу блендера: ягоды, орехи, овсяные хлопья, сахар.Закладывайте жидкие и сыпучие ингредиенты до ягод — блендер запустится мягче. - Шаг 4
Влить молоко и взбить до однородной консистенции.Для детей влейте тёплое молоко, для взрослых — холодное: вкус и текстура будут разными. - Шаг 5
Смузи прекрасно утоляет и голод, и жажду. Приятного вам аппетита!
На заметку
Подавайте смузи сразу после приготовления — при стоянии он расслаивается. Разлейте по высоким стаканам, можно украсить несколькими ягодами ежевики сверху. Если хотите более жидкую консистенцию, добавьте чуть больше молока. Этот рецепт с фото легко адаптируется: ежевику можно заменить другими ягодами — черникой, смородиной или малиной.Оценить523
0
Комментарии
7Недавно подарила мужу капли которые посоветовала подруга, так была в шоке от нашего секса: в место 10 минут теперь секс по 2-3 часа и бешеный стояк!Кстати о них уже в журналах пишут, вот сами почитайте --- http://ori.click/maximum
Приятный цвет и вкус! 😋🌺
Вкусно, и цвет очень приятный😍
С удовольствием бы отведала такой смузи!😋💐
такой приятный смузи на вкус и цвет😋