Смузи ореховый с ежевикой

12 октября 2015

Время приготовления 15 мин

Лариса МальцеваАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Очень вкусный и полезный смузи. Питательные орехи, супер-полезные для женской красоты и самочувствия овсяные хлопья, вкуснейшие витаминные ягодки спелой ежевики - настоящий рецепт здоровья и красоты. Дети любят такой напиток готовить вместе с мамой и с удовольствием его пьют.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
ежевика2стакан
орехи0.5стакан
сахар2ст. л.
овсяные хлопья4ст. л.
молоко1л

Пищевая ценность

Белки16г
17.78% от дневной нормы
Жиры20г
25.00% от дневной нормы
Углеводы47г
15.67% от дневной нормы
Калории418кКал
17.42% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Моем и обсушиваем ягоды ежевики
Шаг 1
Используем для приготовления смузи ореховую смесь - миндаль, кешью, фундук
Шаг 2
Все продукты складываем в чашу блендера, наливаем молоко, взбиваем
Шаг 3
Если смузи готовлю для деток, молоко наливаю теплым. Если для взрослых - наливаю холодное.
Шаг 4
Смузи прекрасно утоляет и голод, и жажду. Приятного вам аппетита!