Вход
регистрация
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Творожный смузи с клюквой

Творожный смузи с клюквой
Творожный смузи с клюквой
76960 ed4 square100
Творожный смузи с клюквой
Приготовление
5 минут
 
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

        Хочу представить Вашему вниманию Творожный смузи с йогуртом, яблоком и клюквой.

        Одно из самых главных преимуществ творога - высокое содержание белков и существенно лучшая их усвояемость по сравнению с молоком. Кроме всего прочего, в твороге есть незаменимые аминокислоты метионин и триптофан. Они обладают кроветворными свойствами, защищают печень от ожирения, нормализуют желчевыводящую функцию, важны для нервной системы.

         Взобьём творог с йогуртом – еще одним ценным для здоровья продуктом - замечательным источником белка, поставщиком кальция. Йогурт содержит лактобактерии, которые благоприятно воздействуют на работу кишечника. Бактериальные культуры стимулируют белые клетки крови, помогающие в борьбе с инфекциями; помогают эффективному усвоению кальция и витаминов группы В.

        Добавим в смузи сладкое яблоко. Клетчатка, содержащаяся в яблоках, долго усваивается и не дает долгое время ощущать чувство голода. Яблоки содержат большое количество витаминов таких как С, В1, В2, Р, Е, микроэлементы марганец и калий. А также полисахарид пектин, который поможет продлить молодость и свежесть кожи.

         Клюква - это кладезь витаминов С, К, А, многие из группы В. В клюкве повышенное содержание калия. Богата она и кальцием, магнием, фосфором, натрием. Аминокислоты в её составе поддерживают сосуды, помогая им стать более эластичными. Клюкву следует с осторожностью принимать людям с высоким уровнем кислотности желудочного сока, страдающим от язвы.

        Для сладости и пользы добавим  мёд,  известный антибактериальными, противогрибковыми и антивирусными свойствами.  

        Смузи, благодаря максимальному измельчению фруктов, ягод и их перемешиванию с кисломолочными продуктами, легче усваиваются организмом.

       Этот смузи лучше употреблять вместо завтрака, так как кальций, которым он богат, лучше усваивается в первой половине дня. Будьте здоровыми и красивыми!

В кулинарную книгу
  
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
½ шт.
1 горсть
100 мл
50 г
2 ч. л.
Выделить все
Добавить в шопинг лист
фотоотчеты к рецепту3
Добавить фотографию
228996 ed4 square150
228995 ed4 square150
228661 ed4 square150
Добавить фотографию
На весь экран
шаг 1
Приготовим продукты.
Приготовим продукты.
На весь экран
шаг 2
Яблоко почистить и порезать на кусочки. В блендере смешать яблоки, клюкву и йогурт. Взбить в пюре.
Яблоко почистить и порезать на кусочки. В блендере смешать яблоки, клюкву и йогурт. Взбить в пюре.
На весь экран
шаг 3
Добавить мёд, мягкий нежирный творожок и еще раз взбить.
Добавить мёд, мягкий нежирный творожок и еще раз взбить.
На весь экран
шаг 4
Перелить смузи в бокал. Угощайтесь!
Перелить смузи в бокал. Угощайтесь!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(4)
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:54 423
Показать
Комментарии — 38
Ed4 square50
Отправить
Оксана Чуб
Оксана Чуб
27.10.2015 05:23:10

Леночка,я к тебе с отчетом!Коктейль очень сытный и вкусный!😘Так славно перекусила,что до обеда даже не думала о еде!Спасибо,фото добавила!😋💖

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
27.10.2015 19:07:09
Оксана Чуб,

Оксана!!! Большое тебе спасибо и за комментарий, и за фото! Как приятно, что доверилась рецепту и тебе пришлось по вкусу! Смузи, конечно, вещь - делать быстро, а как вкусно и полезно! Кружка на фото - очень забавная pooh_lol

Оксана Чуб
Оксана Чуб
28.10.2015 03:54:12
Елена-Шоколад,

Это дети себе выбрали такие кружечкиpooh_lol😍Тебя с победой в нутрибуллет🌹

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
28.10.2015 05:56:55
Оксана Чуб,

Оксана, большое спасибо за поздравление. Очень приятна твоя поддержка! 🌷

наталья
наталья
18.10.2015 12:57:18

Лена , лови фото😊 как и обещала - еще раз им пообедала😋🌸

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
18.10.2015 13:25:07
наталья,

Наталья, ты - умничка! Спасибо тебе большое за отчёт! 😍 Вижу, на этот раз с яблоками, да?

наталья
наталья
18.10.2015 14:12:49
Елена-Шоколад,

Точно, Лена, с яблоком😊в этот раз я подготовилась🍀

наталья
наталья
15.10.2015 07:59:41

Лена, я вчера приготовила твой смузи . Извини, фото нет. У нас вечером уже темно , а при лампочке фотографировать- портить настроение и тебе и себе. В выходные сфотаю и выложу. Все получилось вкусно и нежно как на фото. Яблок не оказалась ,была скучающая груша.😘

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
15.10.2015 10:24:39
наталья,

Наталья, большое тебе спасибище за то, что приготовил и написала! Как же я рада, что тебе понравилось!!!! С грушей, я уверена, не менее вкусно! Молодец! 😘

наталья
наталья
15.10.2015 10:30:19
Елена-Шоколад,

И я рада, что ты радаpooh_lol😄

Стелла
Стелла
15.10.2015 05:52:12

Какая нежность!😍🌸

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
15.10.2015 06:05:54
Стелла,

Светлана, спасибо!!! Ой, как здорово, что это ощущается по фото!

ТатьянаS
ТатьянаS
14.10.2015 22:57:04

Вот это по мне...,так вкусно))) 😌😇😋

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
15.10.2015 06:03:02
ТатьянаS,

Татьяна, угощайтесь! Очень рада, что приглянулся рецепт!

Показать еще комментарии