+ 1000
+ 1000

Творожный смузи с клюквой

Творожный смузи с клюквой
Творожный смузи с клюквой
Творожный смузи с клюквой
Приготовление
5 минут
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

        Хочу представить Вашему вниманию Творожный смузи с йогуртом, яблоком и клюквой.

        Одно из самых главных преимуществ творога - высокое содержание белков и существенно лучшая их усвояемость по сравнению с молоком. Кроме всего прочего, в твороге есть незаменимые аминокислоты метионин и триптофан. Они обладают кроветворными свойствами, защищают печень от ожирения, нормализуют желчевыводящую функцию, важны для нервной системы.

         Взобьём творог с йогуртом – еще одним ценным для здоровья продуктом - замечательным источником белка, поставщиком кальция. Йогурт содержит лактобактерии, которые благоприятно воздействуют на работу кишечника. Бактериальные культуры стимулируют белые клетки крови, помогающие в борьбе с инфекциями; помогают эффективному усвоению кальция и витаминов группы В.

        Добавим в смузи сладкое яблоко. Клетчатка, содержащаяся в яблоках, долго усваивается и не дает долгое время ощущать чувство голода. Яблоки содержат большое количество витаминов таких как С, В1, В2, Р, Е, микроэлементы марганец и калий. А также полисахарид пектин, который поможет продлить молодость и свежесть кожи.

         Клюква - это кладезь витаминов С, К, А, многие из группы В. В клюкве повышенное содержание калия. Богата она и кальцием, магнием, фосфором, натрием. Аминокислоты в её составе поддерживают сосуды, помогая им стать более эластичными. Клюкву следует с осторожностью принимать людям с высоким уровнем кислотности желудочного сока, страдающим от язвы.

        Для сладости и пользы добавим  мёд,  известный антибактериальными, противогрибковыми и антивирусными свойствами.  

        Смузи, благодаря максимальному измельчению фруктов, ягод и их перемешиванию с кисломолочными продуктами, легче усваиваются организмом.

       Этот смузи лучше употреблять вместо завтрака, так как кальций, которым он богат, лучше усваивается в первой половине дня. Будьте здоровыми и красивыми!

Участник конкурса
Конкурс с Nutribullet

Пищевая ценность блюда

233
кКал
9%
Белки13 г
Жиры2 г
Углеводы39 г
% от дневной нормы
3 %
0 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
½ шт.
1 горсть
100 мл
50 г
2 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту3

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Приготовим продукты.
Приготовим продукты.
На весь экран
Яблоко почистить и порезать на кусочки. В блендере смешать яблоки, клюкву и йогурт. Взбить в пюре.
Яблоко почистить и порезать на кусочки. В блендере смешать яблоки, клюкву и йогурт. Взбить в пюре.
На весь экран
Добавить мёд, мягкий нежирный творожок и еще раз взбить.
Добавить мёд, мягкий нежирный творожок и еще раз взбить.
На весь экран
Перелить смузи в бокал. Угощайтесь!
Перелить смузи в бокал. Угощайтесь!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(4)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 38
Отправить
гоша-маргоша
гоша-маргоша
3 года назад

Смузи действительно очень сытный и вкусный. Соотношение ингредиентов очень приятное!👍

Оксана Чуб
Оксана Чуб
6 лет назад

Леночка,я к тебе с отчетом!Коктейль очень сытный и вкусный!😘Так славно перекусила,что до обеда даже не думала о еде!Спасибо,фото добавила!😋💖

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
6 лет назад
Оксана Чуб,

Оксана!!! Большое тебе спасибо и за комментарий, и за фото! Как приятно, что доверилась рецепту и тебе пришлось по вкусу! Смузи, конечно, вещь - делать быстро, а как вкусно и полезно! Кружка на фото - очень забавная pooh_lol

Оксана Чуб
Оксана Чуб
6 лет назад
Елена-Шоколад,

Это дети себе выбрали такие кружечкиpooh_lol😍Тебя с победой в нутрибуллет🌹

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
6 лет назад
Оксана Чуб,

Оксана, большое спасибо за поздравление. Очень приятна твоя поддержка! 🌷

наталья
наталья
6 лет назад

Лена , лови фото😊 как и обещала - еще раз им пообедала😋🌸

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
6 лет назад
наталья,

Наталья, ты - умничка! Спасибо тебе большое за отчёт! 😍 Вижу, на этот раз с яблоками, да?

наталья
наталья
6 лет назад
Елена-Шоколад,

Точно, Лена, с яблоком😊в этот раз я подготовилась🍀

наталья
наталья
6 лет назад

Лена, я вчера приготовила твой смузи . Извини, фото нет. У нас вечером уже темно , а при лампочке фотографировать- портить настроение и тебе и себе. В выходные сфотаю и выложу. Все получилось вкусно и нежно как на фото. Яблок не оказалась ,была скучающая груша.😘

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
6 лет назад
наталья,

Наталья, большое тебе спасибище за то, что приготовил и написала! Как же я рада, что тебе понравилось!!!! С грушей, я уверена, не менее вкусно! Молодец! 😘

наталья
наталья
6 лет назад
Елена-Шоколад,

И я рада, что ты радаpooh_lol😄

Стелла
Стелла
6 лет назад

Какая нежность!😍🌸

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
6 лет назад
Стелла,

Светлана, спасибо!!! Ой, как здорово, что это ощущается по фото!

Показать еще комментарии

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.