+ 1000
+ 1000

Зеленый смузи на фундучном молоке

Зеленый смузи на фундучном молоке
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Предлагаю заменить коровье молоко на ореховое! Кто со мной? Самое вкусное ореховое молоко получается из миндаля и фундука. Про пользу фундука говорить не стоит думаю. Стоит? Фундук - это витамины В1, В2, В6, С, Е и др. Макро и микроэлементы такие, как калий, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк и т.д. И усваивается оно лучше, чем коровье. На его основе можно готовить смузи и каши.

К фудучному молоку добавим бананы, богатые витаминами Е, С, В6, РР, а так же калием и магнием. Добавим киви - в первую очередь это витамины С, Е и В9 (фолиевая кислота). А так же  микро и макроэлементы: магний, калий, натрий, кальций, железо, фосфор, цинк, марганец. Добаим шпинат, который является  рекордсменом по содержанию витаминов А и К, содержит практически все витамины группы В. Он не только снабжает организм питательными веществами, но и выводит шлаки и токсины. 

Вот такой супер полезный и супер вкусный смузи получается! Витаминизируемся, господа!

Участник конкурса
Конкурс с Nutribullet

Пищевая ценность порции

273
кКал
11%
Белки6 г
Жиры12 г
Углеводы37 г
% от дневной нормы
1 %
2 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
2 шт.
1 пучок
50 г
200 мл
2 шт.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/3

Для приготовления любого орехового молока классическое соотношение орехов и воды должно быть 1:4. Поэтому я взяла 50 г фундука и 200 мл воды. Фундук и воду взбиваем в блендере в течение нескольких минут.
Для приготовления любого орехового молока классическое соотношение орехов и воды должно быть 1:4. Поэтому я взяла 50 г фундука и 200 мл воды. Фундук и воду взбиваем в блендере в течение нескольких минут.
На весь экран

шаг 2/3

Полезное фундучное молоко готово. Можно процедить, но я этого делать не стала.
Полезное фундучное молоко готово. Можно процедить, но я этого делать не стала.
На весь экран

шаг 3/3

К молоку добавляем киви, бананы и листья шпината. Еще раз взбиваем все в блендере до однородного состояния. Смузи готов! Приятного!
К молоку добавляем киви, бананы и листья шпината. Еще раз взбиваем все в блендере до однородного состояния. Смузи готов! Приятного!
поделиться фото
5.0
согласны?
Тэги рецепта
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 16
Отправить
Стелла
Стелла
5 лет назад

Какой потрясающий получился цвет!😍😍🍀

Катерина_Н
Катерина_Н
5 лет назад
Стелла,

Спасибо, Света!💖

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад

Какой яркий,насыщенный смузи! 🍀

Катерина_Н
Катерина_Н
5 лет назад
ТатьянаS,

Спасибо, Танечка!💗

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
5 лет назад

Класс! Это вкусно!

Катерина_Н
Катерина_Н
5 лет назад
Елена-Шоколад,

Спасибо😉

М. Е.
М. Е.
5 лет назад

Сплошная полезность и внешне смузи очень жизнерадостно выглядит😊🍀

Катерина_Н
Катерина_Н
5 лет назад
М. Е.,

Это точно! Спасибо!🌺

МарциПанка
МарциПанка
5 лет назад

Катюша, очень интересный рецепт смузи у тебя! 🌹 💖 У нас продается готовое ореховое молоко, но мне почему-то кажется, что домашнее будет в 100 раз вкуснее! 😋😋

Катерина_Н
Катерина_Н
5 лет назад
МарциПанка,

Вкуснее и дешевле! Ещё советуют орехи на ночь в воде замачивать. Я не пробовала правда. Спасибо, Наташа, что заглянула!😉💐

Показать еще комментарии