
Смузи "Ананас-банан" с семенами чиа
Описание рецепта
Это мой юбилейный 100-тый рецепт на сайте. И отпраздновать я его хочу, предложив вам вкусный и полезный смузи.
Вначале хотела приготовить и выставить торт, но оставила эту идею на потом. В холодное время года мы и так набираем лишнее, так что печь не будем, будем оздоравливаться.
Я не так давно познакомилась с этими крохотульками - семенами чиа. Пока я с ними на "вы" и употребляю их, добавляя в коктейли и всевозможные смузи. Пробовала пить их с водичкой, получается как кисель. Про пользу этих семян вы можете почитать в интернете. А я лучше расскажу про сам смузи.
Ананас и банан - классическое сочетание, которое на выходе дает очень ароматный букет. Семена чиа красиво смотрятся в бокале, на вкус смузи не влияя. Что дает возможность предложить смузи даже маленьким привередам. Верх смузи я присыпала кукурзными шариками, чтобы было сытнее. ![]()
Приготовьте такой смузи на завтрак! Это не займет много времени, а польза будет огромная! Ведь ты то, что ты ешь! ![]()
P.S. Кликните на фото, чтобы открыть его полностью.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- йогурт фруктовый1.5стакан
- бананы1шт.
- чиа семена1ч. л.
- ананасы1шт.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы69г23.00% от дневной нормы
- Калории347кКал14.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Ананас почистить и нарезать кубиком крупно. У меня маленький ананас. - Шаг 1
1 стакан йогурта добавьте в чашу блендера. У меня клубнично-ванильный, натуральный йогурт. Можно взять любой в принципе, на ваш вкус. - Шаг 2
Банан очистить и порезать шайбочками. - Шаг 3
Положить в чашу блендера порезанный ананас и банан. Присыпать семенами чиа. - Шаг 4
Сверху вылить оставшийся йогурт (полстакана). - Шаг 5
Взбить все блендером до однородного состояния. - Шаг 6
Наслаждаемся! Будьте здоровы!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Почему мы пьем за здоровье? Эксперт по этикету раскрыла, как появилась традиция говорить тосты

Эффектная мясная нарезка на новогодний стол: какие деликатесы выбрать и как сочетать

Как первый сухогруз из Марокко сделал мандарины символом Нового года: сегодня они на каждом праздничном столе

















Комментарии
13О,поздравляю!!! 😃 Всё забываю 😆 свои цифры посмотреть...pooh_lol
Наталочка, вкуснейший сотый рецепт, удачи и вдохновения еще на 1000 рецептов, а потом опять желать будем😄💖
100 - отличная цифра 😊, но 1000 - еще более замечательная😊Творческих , кулинарных успехов тебе , Наташенька 😘 Смузи очень аппетитный , а главное - вкусный и полезный😋😘
Вот и соточка Наташи 😄 Наливай скорее в чашу 😉😘
Мои поздравления, Наташик!!!💖💐 Успехов и творческого вдохновения😘 Наливай 😜pooh_lol😃