
Смузи "Ананас-банан" с семенами чиа
Описание рецепта
Это мой юбилейный 100-тый рецепт на сайте. И отпраздновать я его хочу, предложив вам вкусный и полезный смузи.
Вначале хотела приготовить и выставить торт, но оставила эту идею на потом. В холодное время года мы и так набираем лишнее, так что печь не будем, будем оздоравливаться.
Я не так давно познакомилась с этими крохотульками - семенами чиа. Пока я с ними на "вы" и употребляю их, добавляя в коктейли и всевозможные смузи. Пробовала пить их с водичкой, получается как кисель. Про пользу этих семян вы можете почитать в интернете. А я лучше расскажу про сам смузи.
Ананас и банан - классическое сочетание, которое на выходе дает очень ароматный букет. Семена чиа красиво смотрятся в бокале, на вкус смузи не влияя. Что дает возможность предложить смузи даже маленьким привередам. Верх смузи я присыпала кукурзными шариками, чтобы было сытнее.
Приготовьте такой смузи на завтрак! Это не займет много времени, а польза будет огромная! Ведь ты то, что ты ешь!
P.S. Кликните на фото, чтобы открыть его полностью.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- йогурт фруктовый1.5стакан
- бананы1шт.
- чиа семена1ч. л.
- ананасы1шт.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы69г23.00% от дневной нормы
- Калории347кКал14.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Ананас почистить и нарезать кубиком крупно. У меня маленький ананас. - Шаг 1
1 стакан йогурта добавьте в чашу блендера. У меня клубнично-ванильный, натуральный йогурт. Можно взять любой в принципе, на ваш вкус. - Шаг 2
Банан очистить и порезать шайбочками. - Шаг 3
Положить в чашу блендера порезанный ананас и банан. Присыпать семенами чиа. - Шаг 4
Сверху вылить оставшийся йогурт (полстакана). - Шаг 5
Взбить все блендером до однородного состояния. - Шаг 6
Наслаждаемся! Будьте здоровы!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Не переношу корицу, и эти шокобоны как раз для меня: как "синнабоны", только еще вкуснее

Отведайте пищу китайских императоров: отмечаем День утки по-пекински 18 января

Такая капустка мне никогда не надоест: удивила всех знакомых рецептом вкуснейшей ПП-запеканки

















Комментарии
13О,поздравляю!!! 😃 Всё забываю 😆 свои цифры посмотреть...pooh_lol
Наталочка, вкуснейший сотый рецепт, удачи и вдохновения еще на 1000 рецептов, а потом опять желать будем😄💖
100 - отличная цифра 😊, но 1000 - еще более замечательная😊Творческих , кулинарных успехов тебе , Наташенька 😘 Смузи очень аппетитный , а главное - вкусный и полезный😋😘
Вот и соточка Наташи 😄 Наливай скорее в чашу 😉😘
Мои поздравления, Наташик!!!💖💐 Успехов и творческого вдохновения😘 Наливай 😜pooh_lol😃