Смузи "Ананас-банан" с семенами чиа

Смузи "Ананас-банан" с семенами чиа

Время приготовления 15 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Это мой юбилейный 100-тый рецепт на сайте. И отпраздновать я его хочу, предложив вам вкусный и полезный смузи. 

Вначале хотела приготовить и выставить торт, но оставила эту идею на потом. В холодное время года мы и так набираем лишнее, так что печь не будем, будем оздоравливаться.

Я не так давно познакомилась с этими крохотульками - семенами чиа. Пока я с ними на "вы" и употребляю их, добавляя в коктейли и всевозможные смузи. Пробовала пить их с водичкой, получается как кисель. Про пользу этих семян вы можете почитать в интернете. А я лучше расскажу про сам смузи.

Ананас и банан - классическое сочетание, которое на выходе дает очень ароматный букет. Семена чиа красиво смотрятся в бокале, на вкус смузи не влияя. Что дает возможность предложить смузи даже маленьким привередам. Верх смузи я присыпала кукурзными шариками, чтобы было сытнее. 

Приготовьте такой смузи на завтрак! Это не займет много времени, а польза будет огромная! Ведь ты то, что ты ешь! 

P.S. Кликните на фото, чтобы открыть его полностью.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки8г
    8.89% от дневной нормы
  • Жиры4г
    5.00% от дневной нормы
  • Углеводы69г
    23.00% от дневной нормы
  • Калории347кКал
    14.46% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Ананас почистить и нарезать кубиком крупно.
У меня маленький ананас.
    Ананас почистить и нарезать кубиком крупно. У меня маленький ананас.
  • Шаг 1 1 стакан йогурта добавьте в чашу блендера.
У меня клубнично-ванильный, натуральный йогурт.
Можно взять любой в принципе, на ваш вкус.
    1 стакан йогурта добавьте в чашу блендера. У меня клубнично-ванильный, натуральный йогурт. Можно взять любой в принципе, на ваш вкус.
  • Шаг 2 Банан очистить и порезать шайбочками.
    Банан очистить и порезать шайбочками.
  • Шаг 3 Положить в чашу блендера порезанный ананас и банан.
Присыпать семенами чиа.
    Положить в чашу блендера порезанный ананас и банан. Присыпать семенами чиа.
  • Шаг 4 Сверху вылить оставшийся йогурт (полстакана).
    Сверху вылить оставшийся йогурт (полстакана).
  • Шаг 5 Взбить все блендером до однородного состояния.
    Взбить все блендером до однородного состояния.
  • Шаг 6 Наслаждаемся!
Будьте здоровы!
    Наслаждаемся! Будьте здоровы!
Оценить531
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше
  • Т

     О,поздравляю!!! 😃 Всё забываю 😆 свои цифры посмотреть...pooh_lol

    • Ирина  B&C

       Наталочка, вкуснейший сотый рецепт, удачи и вдохновения еще на 1000 рецептов, а потом опять желать будем😄💖

      • М. Е.

         100 - отличная цифра 😊, но 1000 - еще более замечательная😊Творческих , кулинарных успехов тебе , Наташенька 😘 Смузи очень аппетитный , а главное - вкусный и полезный😋😘

        • Лариса

           Вот и соточка Наташи 😄 Наливай скорее в чашу 😉😘

          • Снежинка Татьяна

             Мои поздравления, Наташик!!!💖💐 Успехов и творческого вдохновения😘 Наливай 😜pooh_lol😃

            Оставить комментарий