Завтрак с геркулесом
Описание рецепта
Это завтрак не для мужчин, а для нас, девушек. Ягоды подойдут любые. Две
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- мед2ст. л.
- йогурт натуральный250мл
- малина замороженная125г
- овсяные хлопья2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы46г15.33% от дневной нормы
- Калории251кКал10.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Ягоды достать из морозильной камеры и выложить в миску. Йогурт смешать с 1 столовой ложкой меда и залить ягоды. Оставить на 10-15 минут.
- Шаг 1
Две столовые ложки овсяных хлопьев выложить на сухую сковороду и подсушить в течение 1 минуты.
- Шаг 2
Добавить 1 столовую ложку меда и прогревать, пока хлопья не станут золотистыми и хрустящими.
- Шаг 3
Йогурт с ягодой слегка перемешать.
- Шаг 4
На дно вазочек выложить половину хлопьев.
- Шаг 5
Залить йогуртовой смесью, посыпать оставшимися хлопьями и оформить ягодами и мятой.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Вливаю колу в тесто, насыпаю маршмеллоу — рецепт этого шоколадного пирога в американском стиле у меня попросили все знакомые
Испекла маковые маффины без яиц и молока: дома сказали, чтобы поторапливалась со второй партией!
Что будет, если есть чернику каждый день? Диетолог две недели питать ягодой, чтобы проверить
Комментарии
8Отличный вариант завтрака!😋
Завтрак то, что надо: вкусный и полезный😋
Как я люблю поджаренные хлопья,они на орехи похожи! 😊
Чудесный завтрак😋
завтрак для настоящих девушек 🌹