+ 1000
+ 1000

Гречневая каша без варки с ягодным соусом

Гречневая каша без варки с ягодным соусом
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

С ленивой овсянкой знакомы многие. А кто-нибудь пробовал ленивую гречку? Если нет, то присоединяйтесь! Вам понравится! 

Смысл тот же. С вечера заливаем крупу водой, а утром поедаем готовую кашу. А если к ней добавить ягод и меда, то получится не только суперполезный, но и суперкрасивый завтрак! 

Утро удалось, не так ли? 

Пищевая ценность порции
317
кКалл
13%
Белки9 г
Жиры3 г
Углеводы63 г
% от дневной нормы
2 %
1 %
5 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
3 стакана
1 ст. л.
1 стакан
3 ст. л.
1 шт.
½ стакана
1 стакан
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту1
Добавить фотографию
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/6
Гречневую крупу промываем и перекладываем в литровую банку. Заливаем ее 3 стаканами теплой воды, добавляем лимонный сок. Вместо лимонного сока можно использовать яблочный уксус. Кислота поможет каше размягчиться.
Гречневую крупу промываем и перекладываем в литровую банку. Заливаем ее 3 стаканами теплой воды, добавляем лимонный сок. Вместо лимонного сока можно использовать яблочный уксус. Кислота поможет каше размягчиться.
На весь экран
шаг 2/6
На утро крупа разбухнет, впитав в себя всю воду. Каша готова. Можно есть и в таком виде. Но, мы сделаем ее вкуснее.
На утро крупа разбухнет, впитав в себя всю воду. Каша готова. Можно есть и в таком виде. Но, мы сделаем ее вкуснее.
На весь экран
шаг 3/6
Взбиваем в блендере ягоды с медом до однородности. Можно использовать как замороженные, так и свежие ягоды. Сегодня я взяла бруснику. Очень вкусно получается со смородиной. Сладость регулируем по вкусу.
Взбиваем в блендере ягоды с медом до однородности. Можно использовать как замороженные, так и свежие ягоды. Сегодня я взяла бруснику. Очень вкусно получается со смородиной. Сладость регулируем по вкусу.
На весь экран
шаг 4/6
Примерно полстакана ягодного пюре отложим для украшения. В оставшееся пюре добавляем банан, гречку и молоко.
Примерно полстакана ягодного пюре отложим для украшения. В оставшееся пюре добавляем банан, гречку и молоко.
На весь экран
шаг 5/6
Взбиваем все до однородного, кремового состояния.
Взбиваем все до однородного, кремового состояния.
На весь экран
шаг 6/6
Подаем кашу в стаканах, делая прослойку из ягодного пюре, которое мы оставляли для украшения. И красиво, и полезно, и вкусно! Приятного аппетита!
Подаем кашу в стаканах, делая прослойку из ягодного пюре, которое мы оставляли для украшения. И красиво, и полезно, и вкусно! Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Тэги рецепта
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 15
Отправить
Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
4 года назад

Катюш, я попробовала😃 Оказывается получается)) гречка набухаетpooh_lol Добавила тебе фотку в банкеpooh_lol Гречка мягкая, но не соленая, надо что-то добавлять-разбавлять😊

Катерина_Н
Катерина_Н
4 года назад
Снежинка Татьяна,

Хороша баночка, Танюш!😉 Получается полезная основа, а дальше можно что угодно делать. Мы на ягодки с медом подсели😋

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
4 года назад
Катерина_Н,

Я как-то в несладком варианте люблю😊 полностью согласна - как основа - класс!!! Буду так делать теперь, спасибочки за пинокpooh_lol

Светлана А.
Светлана А.
4 года назад

Я делаю такую гречку с тертым яблоком. Эта каша намного полезнее, чем вареная. Идея с ягодами понравилась, но гречку я бы не перемалывала, а просто украсила ягодным пюре. Спасибо за идею! Так гречка однозначно гораздо вкуснее!

Катерина_Н
Катерина_Н
4 года назад
Светлана А.,

Если перемолоть, то как смузи получается. С яблоком хорошая идея!😉

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
4 года назад

Супер! Я в немом восторге!!!😮 Катюша, я тоже слышала про гречку, которую заливают водой и она набухает, но мне не верилось, что она реально всё впитает, тебе я верю на все 100%, обязательно попробую и перейду на гречневую диету😃😊 А идея с ягодками просто класс!!! В общем, ты меня сегодня удивила, угодила мне и я остаюсь у тебя😚😚

Катерина_Н
Катерина_Н
4 года назад
Снежинка Татьяна,

Танюшка, спасибо за такой приятный комментарий!😘 Попробуй! Мы сначала на ленивую овсянку подсели, теперь вот с гречкой идея понравилась.😋 Удобно очень, утром каша уже готовая ждет тебя.😃😋

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад

Красивая вкусная каша! 😃😋🌺

Катерина_Н
Катерина_Н
4 года назад
ТатьянаS,

Спасибо, Танюш!💖🌺

Лариса
Лариса
4 года назад

Катерина, мне очень понравилась эта идея с гречкой. Обязательно попробую. 😊💖 СПАСИБО

Катерина_Н
Катерина_Н
4 года назад
Лариса,

Всегда пожалуйста!💖🌸

Показать еще комментарии