Фаршированные пряные яблочки

01 января 2016

Время приготовления 10 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Предлагаю завтрак-десерт в съедобных "чашечках"! "Чашечки" нужно обязательно съесть, так как в них много полезного пектина. Также идея для девичника и разгрузочного дня после праздников.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
яблоки зеленые5шт.

Пряности
корица молотаяпо вкусу
мускатный орех молотыйпо вкусу
имбирь молотыйпо вкусу

Начинка
лимонный сок1ст. л.
овсяные хлопья быстрого приготовления3ст. л.
брусника свежая2ст. л.
мед жидкий2ст. л.
бананы1шт.
черника1горсть

Пищевая ценность

Белки2г
2.22% от дневной нормы
Жиры1г
1.25% от дневной нормы
Углеводы24г
8.00% от дневной нормы
Калории110кКал
4.58% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Берём столько яблок,сколько будет едоков! У меня 5 мелких садовых яблочек поместились в силиконовые формочки для маффинов.
Шаг 1
Выковыриваем ножом серединку,стараясь не повредить дно. Сбрызнем внутри лимонным соком.
Шаг 2
Смешиваем хлопья с ягодами. Ягоды любые, можно прямо замороженные, я брала "бруснику в меду".
Шаг 3
"Бруснику в меду" я делала осенью,всё просто: смешиваем ягоды с мёдом пополам.
Шаг 4
Рецепт здесь: ссылка на рецепт
Шаг 5
Смешиваем хлопья с ягодами и пряностями.
Шаг 6
Разминаем переспелый банан вилкой и тоже добавим.
Шаг 7
Раскладываем начинку по яблочным чашечкам.
Шаг 8
Ставим в микроволновку на 5 минут при максимальной мощности 750W.
Шаг 9
Яблоки пропекутся, но не превратятся в "кашу", но более крупные яблоки можно запечь и дольше.
Шаг 10
Такие яблочки можно заполнить с вечера, а утром запечь и подать как тёплый завтрак!
Шаг 11
Гостям можно подать со взбитыми сливками или пломбиром — будет вкусно!