
Рыбный пирог с пряностями
Описание рецепта
Вкусный и сытный пирог, не занимающий много времени для приготовления.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морковь1шт.
- тесто слоеное бездрожжевое300г
- горбуша филе200г
- рис вареный100г
- лук красный1шт.
- кориандр молотый0.3ч. л.
- тмин молотый0.5ч. л.
- перец черный молотый0.3ч. л.
- соль морская0.5ч. л.
- яйца куриные1шт.
- молоко1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- чеснок2зубчик
- сливочное масло0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории238кКал9.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Сварить филе горбуши в подсоленной воде или приготовить на пару. Остудить.
- Шаг 1

Разобрать рыбу на сегменты и немного растолочь вилкой.
- Шаг 2

Порезать полукольцами лук. Чеснок мелко порубить. Морковь натереть на крупной тёрке.
- Шаг 3

Разогреть на сковороде оливковое масло и добавить к нему лук, чеснок и натёртую морковь.
- Шаг 4

К поджаренным овощам добавить кориандр и тмин. Через 2 минуты снять с огня.
- Шаг 5

К рыбе добавить отваренный рис, зажарку из овощей со специями, молотый перец и немного соли. Всё перемешать. Начинка готова.
- Шаг 6

Раскатать 2 прямоугольных пласта теста толщиной 5 мм.
- Шаг 7

Противень выстелить пергаментом, смазанным сливочным маслом, и положить на него первый пласт. Выложить на него всю начинку, отступая от края по 1,5-2 см.
- Шаг 8

Сверху накрыть 2 пластом и защипнуть края теста любым удобным способом. Сделать несколько проколов вилкой для выхода пара.
- Шаг 9

Отделить желток от белка. Желток взбить с молоком и щепоткой соли.
- Шаг 10

Смазать всю поверхность будущего пирога яйцом с молоком.
- Шаг 11

Разогреть духовку до 200°С. Поставить противень с пирогом в духовку. Убавить температуру до 190°С и выпекать пирог 20-25 минут до золотистой корочки.
