Табуле со свеклой
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- булгур120г
- соус наршараб60мл
- кумин1ч. л.
- свекла вареная4шт.
- вода60мл
- винный уксус красный2ст. л.
- оливковое масло4ст. л.
- лук зеленыйпо вкусу
- петрушкапо вкусу
- укроппо вкусу
- грецкие орехи30г
- мидиипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы15г5.00% от дневной нормы
- Калории172кКал7.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаОтварить булгур согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 1
Взбить в блендере гранатовый соус с кумином, 2 свеклами и водой. - Шаг 2
Смешать с булгуром, добавив 2 ст.л. оливкового масла и 1 ст.л. уксуса. - Шаг 3
Натереть оставшуюся свёклу, заправить 2 ст.л. масла и 1 ст.л. уксуса. Отставить пока в сторону. Обжарить орешки на сковороде. Обжаривать без масла! - Шаг 4
Нарезать зелень. - Шаг 5
Затем порубить грецкий орех. - Шаг 6
Смешать все ингредиенты. - Шаг 7
Сервировать салат. Можно украсить веточкой петрушки и орешками.
Оценить529
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
"Диабет возникает не от сахара": доктор Мясников раскрыл глаза любителям этих продуктов
Отказались от кофе? Диетолог объяснила, что произойдет с организмом через 5 дней и через месяц
Можно ли есть мясо по утрам: диетолог объяснила важный нюанс
Комментарии
5Отличный рецепт, спасибо! Выглядит очень по весеннему — свежо... 😋 У меня появились разные идеи, как можно поэкспериментировать с ним. Хочу вместо вареной свеклы добавить свежую, и еще чеснок и имбирь.
Прекрасный салатик! Буду готовить! ))) Спасибо за рецепт! 💐
Интересное сочетание—мидии и свёкла. 🌺😋
Мне понравилось это блюдо. Свекла, орехи—вкусно😋
Вкусно!!!😋