Суп-пюре из кабачка и жареной перловки

Суп-пюре из кабачка и жареной перловки

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

За рецепт спасибо Максиму Тарусину. Но, как часенько бывает, я добавила кое-что от себя: острый красный перчик и сельдерей. Мне показалось, что сочетание яблока и сельдерея идеально. И мне это очень понравилось. Овощи я никогда не тушу долго, чтобы они не потеряли свой вкус. Суп получился свеженько-кисленьким (яблоко с кислинкой), если так можно охарактеризовать его. А перловка в таком виде, отваренная, а потом слегка прожаренная, сама по себе тоже хороша.

Перловка варилась 40 минут, а сам суп готовится очень быстро.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки2г
    2.22% от дневной нормы
  • Жиры7г
    8.75% от дневной нормы
  • Углеводы13г
    4.33% от дневной нормы
  • Калории121кКал
    5.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Перловку (удобно использовать перловку в пакетиках фирмы "Увелка") отварить, промыть, слегка обсушить и слегка обжарить на оливковом масле.
    Перловку (удобно использовать перловку в пакетиках фирмы "Увелка") отварить, промыть, слегка обсушить и слегка обжарить на оливковом масле.
  • Шаг 1 Слегка обжарить на оливковом масле.
    Слегка обжарить на оливковом масле.
  • Шаг 2 Кабачки и перчик нарезать произвольно и слегка обжарить на растительном масле.
    Кабачки и перчик нарезать произвольно и слегка обжарить на растительном масле.
  • Шаг 3 500 мл воды заранее закипятить и примерно половину нормы долить к кабачкам и слегка потушить, буквально 1 минутку.
    500 мл воды заранее закипятить и примерно половину нормы долить к кабачкам и слегка потушить, буквально 1 минутку.
  • Шаг 4 Затем добавить также произвольно нарезанные яблоки, листики тимьяна, посолить, добавить оставшуюся воду и еще потушить пару минут.
    Затем добавить также произвольно нарезанные яблоки, листики тимьяна, посолить, добавить оставшуюся воду и еще потушить пару минут.
  • Шаг 5 В конце добавить сельдерей, выключить плиту, накрыть крышкой и дать настояться минут 10.
    В конце добавить сельдерей, выключить плиту, накрыть крышкой и дать настояться минут 10.
  • Шаг 6 Овощи с бульоном перелить в другую посуду (красиво выглядит и в кусочках) и пюрировать.
    Овощи с бульоном перелить в другую посуду (красиво выглядит и в кусочках) и пюрировать.
  • Шаг 7 Суп разлить по тарелкам, выложить по 1 ст. ложке жареной перловки и полить соусом "бальзамик".
    Суп разлить по тарелкам, выложить по 1 ст. ложке жареной перловки и полить соусом "бальзамик".
Оценить523
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше
  • Апрель

     Оч. вкусный и полезный супчик😍

    • Елена-Шоколад

       Яблоки и сельдереем очень даже дружат, а кабачок под любой вкус подстроится может. 😋

      Оставить комментарий