Брауни из красной фасоли
Описание рецепта
Вкуснейший десерт, которым можно побаловать себя в пост!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- какао-порошок3ст. л.
- овсяные хлопья0.5стакан
- мед2ст. л.
- растительное масло3ст. л.
- соль1щепотка
- разрыхлитель1ч. л.
- вода3ст. л.
- шоколад черный горький50г
- фасоль красная вареная1стакан
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы58г19.33% от дневной нормы
- Калории477кКал19.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Фасоль заранее отварить до готовности, слить воду.
- Шаг 1
Дальше все дело техники. В измельчитель поместить фасоль, масло, какао, соль, разрыхлитель, мед и хлопья. Взбить все до однородности. Если вам покажется смесь густоватой, добавьте пару ложек воды.
- Шаг 2
Шоколад поломать на мелкие кусочки и ввести в тесто. Форму смазать растительным маслом и вылить в нее тесто. Выпекать брауни в разогретой до 180°C духовке, около 20 минут. Форма у меня 24х10 см и высота около 4. Готовое блюдо получилось небольшого размера.
- Шаг 3
Готовый брауни остудить, нарезать на порции и по желанию присыпать сахарной пудрой.
- Шаг 4
Никому я не сказала, что там за секретный ингредиент! Никто и не догадался, потому что кроме шоколадного вкуса, там нет никакого постороннего!