Овсяное молоко

Овсяное молоко

Время приготовления 8 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Такое «молоко» богато клетчаткой и белком, очищает кишечник и полезно людям с больной печенью.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки15г
    16.67% от дневной нормы
  • Жиры9г
    11.25% от дневной нормы
  • Углеводы87г
    29.00% от дневной нормы
  • Калории458кКал
    19.08% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Хлопья заливаю холодной водой и оставляю на ночь в темном месте. Хлопья можно использовать как не требующие варки, так и «Геркулес».
    Хлопья заливаю холодной водой и оставляю на ночь в темном месте. Хлопья можно использовать как не требующие варки, так и «Геркулес».
  • Шаг 1 Утром хорошенько измельчаю блендером, процеживаю через сито.
    Утром хорошенько измельчаю блендером, процеживаю через сито.
  • Шаг 2 Оставшийся жмых добавляю в выпечку или варю кашу.
    Оставшийся жмых добавляю в выпечку или варю кашу.
  • Шаг 3 Полезное «молоко» готово! Можно пить так, можно добавлять по вкусу: банан, мед, корицу, ягоды или любимое варенье. Готовьте на здоровье!
    Полезное «молоко» готово! Можно пить так, можно добавлять по вкусу: банан, мед, корицу, ягоды или любимое варенье. Готовьте на здоровье!
Оценить513
0

Автор рецепта

Даша МихайловнаДаша Михайловна,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

8
Оставить комментарий
  • EC
    edarium.contact

     Здравствуйте, благодарю за подробный рецепт. Поделюсь своим способом, в нем есть незначительные изменения. Замачиваю на один час. А в конце для вкуса и калорийности добавляю мед (можно чуть-чуть сахара) и растительное масло. Обо всем об этом написал в своем блоге, буду благодарен, если вы оставите ссылку на мой пост https://edarium.by/2020/04/kak-sdelat-ovsyanoe-moloko-doma-deshevo-bystro-i-polezno/ Фото тоже делал сам. Благодарю! К слову, наши предки овсяным киселем и настоем лечили желчные болезни. Полезный напиток.

    • AL
      Azamat Liev

       Во-первых, это не молоко, а крахмалистая вода. И в 90% случаев из овсяных хлопьев получается мерзко горькое и запах овса неприятен. Потом. Все блогеры, которые делают эту гадость, другими словами вязкие сопли, советуют добавить сахар, мед, финики, варенье. Вы хотя бы немного поинтересуйтесь что это дает. В овсе навалом крахмала, после того как попадает в желудок, крахмал превращается в сахар, что дает хороший всплеск сахара в крови, а вы еще и советуете подстастить. Другими словами посмотрите гликемический индекс хлопьев и еще тут ему сладкого добавили. Представляете как подскочил уровень сахара в крови ВДВОЙНЕ. Это вредятина сплошная. Что касаемо Nemoloko магазине, он в десятки миллионов раз вкуснее, не потому что реклама, нет. Я сам по себе много раз делал молоко из овса, овсянки и не то по сравнению с магазинных. Дело в том что в магазином добавляется фермент, например солод, который и превращает крахмал в сахар, поэтому сладкое и без сахара. Вот если бы вы такое сделали молоко, то цены бы вам не было, а так банальный рецепт, которых миллионы в интернете и ничего нового нет. Хлопья сами по себе уже не полезные, тогда уж из цельного овся бы сделали.

      • AU
        Andrey Usenko

         Хватит рекламировать это химическое Немолоко. Состав этого пойла прочитайте. Пойте тогда лучше кока-колу! Если у вас нет времени приготовить себе такой простой и полезный продукт, то вам нечего делать на этом сайте. Да и цена за ваше Немолоко мягко говоря неадекватная. Спасибо за рецепт!

        • M
          marina180192

           Овсяное Nemoloko для меня самое вкусное, и заморачиваться с готовкой не надо.

          • 3
            366571974269867

             8 часов на 2 порции тратить?.. Нет, увольте, я лучше за 5 секунд Немолоко куплю) По составу все тоже самое, но зато 8 часов сэкономлено!)

            Оставить комментарий