Клубничный смузи
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- клубника1стакан
- овсяные хлопья быстрого приготовления1ч. л.
- льняное семя молотое0.5ст. л.
- мед1ч. л.
- кефир 1%1стакан
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы37г12.33% от дневной нормы
- Калории267кКал11.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Для смузи я использую льняное семя с амарантом. Если клубника сладкая мед можно не добавлять.
- Шаг 1
Взбить в блендере клубнику, овсянку, льняное семя (молотое) и кефир.
- Шаг 2
Полезный и быстрый завтрак готов!
Оценить519
0