Фриттата со свеклой и шпинатом «креативный завтрак»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Завтракала я сегодня креативно и вкусно!Приглашаю к столу.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные3шт.
- творожный сыр2ст. л.
- соль1щепотка
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- шпинат молодой1горсть
- растительное масло для жарки1ч. л.
- свекла вареная0.5шт.
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы2г0.67% от дневной нормы
- Калории181кКал7.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Небольшую свеклу отварить до готовности или запечь в фольге в духовке до готовности. Остудить, нарезать кружочками.
- Шаг 1
Шпинат хорошо промыть и просушить.
- Шаг 2
Яйца смешать с творожным сыром, солью и перцем.
- Шаг 3
В сковородку налить масло, нагреть. Вылить яичную смесь, сверху разложить свеклу и шпинат.
- Шаг 4
Готовить такой омлет на среднем огне около 3 минут. Сверху он должен оставаться не плотным. Главное не пережарить, чтобы он не стал резиновым. Приятного завтрака!
Оценить516
0