Видеорецепты по теме
Мини-киши со шпинатом, копченой рыбой и помидорами
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
6 персон
ОПИСАНИЕ
Шпинат можно заменить зеленым луком или базиликом, а соотношение рыбы, помидоров и зелени зависит только от ваших вкусовых предпочтений. Мне нравится, когда яйца внутри немного бегущие, если вы любите поплотнее, запекайте киши в духовке на 2‒3 минуты дольше, а в конце включите гриль, чтобы получилась красивая корочка. Делать маленькие киши не обязательно, можно приготовить один большой.
Пищевая ценность порции
254
кКалл
10%
| Белки | 21 г |
| Жиры | 17 г |
| Углеводы | 4 г |
% от дневной нормы
5 %
3 %
0 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
| 6 шт. |
| 200 г |
| 12 шт. |
| 100 г |
| 1 шт. |
| 1 горсть |
| 1 веточка |
| 100 мл |
| 1 ст. л. |
Вам также пригодится
Салатник глубокий Tescoma GUSTITO 10х12 см 386016
580 руб.
Разделочная доска 30х20х1,5см., белый мрамор.
1115 руб.
Тарелка прямоугольная Vegan
1085 руб.
Доска разделочная для сервировки 30,5х20х2 см., дерево.
1562 руб.
Тарелка овальная Исландия
1085 руб.
Тарелка овальная Аляска
1085 руб.
Блюдо АВРОРА 315 мм
271 руб.
Миска квадратная Tescoma GUSTITO 14x14 см 386042
490 руб.
фотоотчеты к рецепту1
На весь экран
шаг 1
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
На весь экран
шаг 2
Красную луковицу почистить и нарезать тонкими полукольцами.
На весь экран
шаг 3
Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук до золотистого цвета.
На весь экран
шаг 4
Шпинат добавить в сковороду с луком и дать ему поплыть.
На весь экран
шаг 5
Яйца с молоком взболтать вилкой.
На весь экран
шаг 6
Сыр натереть на мелкой терке.
На весь экран
шаг 7
Черри разрезать на четыре части.
На весь экран
шаг 8
Укроп мелко порубить.
На весь экран
шаг 9
Рыбу нарезать небольшими кусочками.
На весь экран
шаг 10
К яйцам с молоком добавить натертый сыр, помидоры, рыбу, укроп, шпинат с луком и все перемешать.
На весь экран
шаг 11
Формы для кексов выстелить бумагой для выпечки, нарезанной небольшими квадратами, и выложить яичную массу.
На весь экран
шаг 12
Выпекать мини-киши в разогретой духовке 10‒12 минут.
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
быстро и вкусно... спасибо!
легко и красиво... спасибо!