+ 1000
+ 1000

Мини-киши со шпинатом, копченой рыбой и помидорами

Приготовление
30 минут
Рецепт на:
6 персон
 

ОПИСАНИЕ

Шпинат можно заменить зеленым луком или базиликом, а соотношение рыбы, помидоров и зелени зависит только от ваших вкусовых предпочтений. Мне нравится, когда яйца внутри немного бегущие, если вы любите поплотнее, запекайте киши в духовке на 2‒3 минуты дольше, а в конце включите гриль, чтобы получилась красивая корочка. Делать маленькие киши не обязательно, можно приготовить один большой. 

Пищевая ценность порции

254
кКал
10%
Белки21 г
Жиры17 г
Углеводы4 г
% от дневной нормы
5 %
3 %
0 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
6 шт.
200 г
12 шт.
100 г
1 шт.
1 горсть
1 веточка
100 мл
1 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту3

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
На весь экран
Красную луковицу почистить и нарезать тонкими полукольцами.
Красную луковицу почистить и нарезать тонкими полукольцами.
На весь экран
Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук до золотистого цвета.
Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук до золотистого цвета.
На весь экран
Шпинат добавить в сковороду с луком и дать ему поплыть.
Шпинат добавить в сковороду с луком и дать ему поплыть.
На весь экран
Яйца с молоком взболтать вилкой.
Яйца с молоком взболтать вилкой.
На весь экран
Сыр натереть на мелкой терке.
Сыр натереть на мелкой терке.
На весь экран
Черри разрезать на четыре части.
Черри разрезать на четыре части.
На весь экран
Укроп мелко порубить.
Укроп мелко порубить.
На весь экран
Рыбу нарезать небольшими кусочками.
Рыбу нарезать небольшими кусочками.
На весь экран
К яйцам с молоком добавить натертый сыр, помидоры, рыбу, укроп, шпинат с луком и все перемешать.
К яйцам с молоком добавить натертый сыр, помидоры, рыбу, укроп, шпинат с луком и все перемешать.
На весь экран
Формы для кексов выстелить бумагой для выпечки, нарезанной небольшими квадратами, и выложить яичную массу.
Формы для кексов выстелить бумагой для выпечки, нарезанной небольшими квадратами, и выложить яичную массу.
На весь экран
Выпекать мини-киши в разогретой духовке 10‒12 минут.
Выпекать мини-киши в разогретой духовке 10‒12 минут.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 2
Отправить
lenok-kik
lenok-kik
4 года назад

быстро и вкусно... спасибо!

janna
janna
5 лет назад

легко и красиво... спасибо!