
Острый помидорный салат с курицей
Описание рецепта
Здравствуйте! Хочу представить вашему вниманию несколько салатов, которые сами по себе являются полноценными питательными блюдами, не требующими никаких дополнений. Ну разве что кусочек свежего хлеба:)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- петрушка рубленая1пучок
- перец чили зеленый2стручок
- перец болгарский зеленый2шт.
- лук салатный1шт.
- помидоры1.2кг
- куриное филе600г
- Соус
- бальзамический уксус8ст. л.
- соус табаскопо вкусу
- сахарпо вкусу
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
- сольпо вкусу
- оливковое масло Extra Virgin10ст. л.
Пищевая ценность
- Белки32г35.56% от дневной нормы
- Жиры32г40.00% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории499кКал20.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Куриное филе можно обжарить на масле, а также запечь в духовке. Я его помыла, обсушила, посолила, поперчила. Сделала карманчик из пергамента и запекала в духовке при 180°С около 35 мин. Я делала 1 порцию салата.
- Шаг 2

Помидоры желательно использовать разных сортов и цветов. Сейчас как раз сезон, и возможности не ограничены. Симпатично смотрятся даже бурые помидоры. Их нарезать в зависимости от размера на половинки, четвертинки и кружки. Лук очистить и мелко порубить. Оба вида перцев также нарезать, из перца чили извлечь семена и перепонки, регулировать остроту по своему вкусу. Я добавила в салат огурец.
- Шаг 3

Для соуса смешать светлый бальзамический уксус с сахаром, солью, перцем. Добавить соус табаско, перемешать, чтобы растворить соль и сахар в соусе. Добавить оливковое масло и взбить до консистенции эмульсии. Выложить овощи в салатницу.
- Шаг 4

Куриное филе нарезать на порционные кусочки и выложить в салатницу.
- Шаг 5

Салат полить соусом и сервировать, посыпав рубленной петрушкой.
- Шаг 6

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Необходимо включать в рацион: 5 ягод, без которых никуда

Устроила "Оскар" на 8 Марта и потратила копейки: меню, конкурсы и статуэтки из кукол Кена

Беру обычную бумажную салфетку и за секунду убираю лишний жир со сковороды с фаршем: трюк, который бережет время и порядок на кухне













Комментарии
5Помню-помню наш салатик из разноцветных помидорчиков))))😃
Дайте два!!!
Яркий, вкусный салатик, отличный😍
Вкусный салатик!Отличная заправка😋
Он хоть и острый, но - девочковый! :-) Обожаю такие блюда. 😊