Острый помидорный салат с курицей

Острый помидорный салат с курицей

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Здравствуйте! Хочу представить вашему вниманию несколько салатов, которые сами по себе являются полноценными питательными блюдами, не требующими никаких дополнений. Ну разве что кусочек свежего хлеба:) Сегодня это помидорный салат с куриным филе. Угощайтесь! 

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • петрушка рубленая1пучок
  • перец чили зеленый2стручок
  • перец болгарский зеленый2шт.
  • лук салатный1шт.
  • помидоры1.2кг
  • куриное филе600г

Пищевая ценность

  • Белки32г
    35.56% от дневной нормы
  • Жиры32г
    40.00% от дневной нормы
  • Углеводы19г
    6.33% от дневной нормы
  • Калории499кКал
    20.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Куриное филе можно обжарить на масле, а также запечь в духовке. Я его помыла, обсушила, посолила, поперчила. Сделала карманчик из пергамента и запекала в духовке при 180°С около 35 мин. Я делала 1 порцию салата.

    Куриное филе можно обжарить на масле, а также запечь в духовке. Я его помыла, обсушила, посолила, поперчила. Сделала карманчик из пергамента и запекала в духовке при 180°С около 35 мин. Я делала 1 порцию салата.

  • Шаг 2 Помидоры желательно использовать разных сортов и цветов. Сейчас как раз сезон, и возможности не ограничены. Симпатично смотрятся даже бурые помидоры. Их нарезать в зависимости от размера на половинки, четвертинки и кружки. Лук очистить и мелко порубить. Оба вида перцев также нарезать, из перца чили извлечь семена и перепонки, регулировать остроту по своему вкусу. Я добавила в салат огурец.

    Помидоры желательно использовать разных сортов и цветов. Сейчас как раз сезон, и возможности не ограничены. Симпатично смотрятся даже бурые помидоры. Их нарезать в зависимости от размера на половинки, четвертинки и кружки. Лук очистить и мелко порубить. Оба вида перцев также нарезать, из перца чили извлечь семена и перепонки, регулировать остроту по своему вкусу. Я добавила в салат огурец.

  • Шаг 3 Для соуса смешать светлый бальзамический уксус с сахаром, солью, перцем. Добавить соус табаско, перемешать, чтобы растворить соль и сахар в соусе. Добавить оливковое масло и взбить до консистенции эмульсии. Выложить овощи в салатницу.

    Для соуса смешать светлый бальзамический уксус с сахаром, солью, перцем. Добавить соус табаско, перемешать, чтобы растворить соль и сахар в соусе. Добавить оливковое масло и взбить до консистенции эмульсии. Выложить овощи в салатницу.

  • Шаг 4 Куриное филе нарезать на порционные кусочки и выложить в салатницу.

    Куриное филе нарезать на порционные кусочки и выложить в салатницу.

  • Шаг 5 Салат полить соусом и сервировать, посыпав рубленной петрушкой.

    Салат полить соусом и сервировать, посыпав рубленной петрушкой.

  • Шаг 6 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить58
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

5
Оставить комментарий
  • Ла Ванда

    Помню-помню наш салатик из разноцветных помидорчиков))))😃

    • Ла Ванда

      Дайте два!!!

      • Мальва

        Яркий, вкусный салатик, отличный😍

        • Nora

          Вкусный салатик!Отличная заправка😋

          • Елена Ковач (kovachev)

            Он хоть и острый, но - девочковый! :-) Обожаю такие блюда. 😊

            Оставить комментарий