
Суп с карри, капустой и фасолью
Описание рецепта
Простой и
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста белокочанная300г
- фасоль красная1стакан
- лук репчатый1головка
- чеснок2зубчик
- морковь1шт.
- картофель4шт.
- карри1ч. л.
- вода1л
- перец чили1шт.
- помидоры300г
- растительное масло2ст. л.
- зелень1пучок
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории223кКал9.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Предварительно фасоль замочите на ночь и отварите до готовности.
- Шаг 2

Морковь нарезать кубиками, лук и чеснок мелко измельчить. Перец чили освободите от семян и нарежьте. Разогреть растительное масло и припустить лук, чеснок, чили и морковь.
- Шаг 3

Добавьте нарезанный картофель, который лучше нарезать не крупно, потушите 5 минут.
- Шаг 4

Добавьте к овощам нашинкованную капусту, потушите еще 5–7 минут. Добавьте карри, соль, перец и влейте воду. Как закипит, варите минут 7–10.
- Шаг 5

Помидоры ошпарьте и снимите кожицу, нарежьте кубиками и припустите слегка на сковороде.
- Шаг 6

Добавьте в суп помидоры и фасоль, готовьте еще 7–10 минут. Выключите огонь, накройте крышкой и дайте настояться минут 5.
- Шаг 7

Подавайте, присыпав зеленью, а также можете по желанию и вкусу добавить сметану.
- Шаг 8

Приятного аппетита!
