Суп с карри, капустой и фасолью

Суп с карри, капустой и фасолью

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Простой и сытный суп. Перец чили можете исключить, если не любите острое или готовите детям.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки9г
    10.00% от дневной нормы
  • Жиры8г
    10.00% от дневной нормы
  • Углеводы33г
    11.00% от дневной нормы
  • Калории223кКал
    9.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Предварительно фасоль замочите на ночь и отварите до готовности.

    Предварительно фасоль замочите на ночь и отварите до готовности.

  • Шаг 2 Морковь нарезать кубиками, лук и чеснок мелко измельчить. Перец чили освободите от семян и нарежьте. Разогреть растительное масло и припустить лук, чеснок, чили и морковь.

    Морковь нарезать кубиками, лук и чеснок мелко измельчить. Перец чили освободите от семян и нарежьте. Разогреть растительное масло и припустить лук, чеснок, чили и морковь.

  • Шаг 3 Добавьте нарезанный картофель, который лучше нарезать не крупно, потушите 5 минут.

    Добавьте нарезанный картофель, который лучше нарезать не крупно, потушите 5 минут.

  • Шаг 4 Добавьте к овощам нашинкованную капусту, потушите еще 5–7 минут. Добавьте карри, соль, перец и влейте воду. Как закипит, варите минут 7–10.

    Добавьте к овощам нашинкованную капусту, потушите еще 5–7 минут. Добавьте карри, соль, перец и влейте воду. Как закипит, варите минут 7–10.

  • Шаг 5 Помидоры ошпарьте и снимите кожицу, нарежьте кубиками и припустите слегка на сковороде.

    Помидоры ошпарьте и снимите кожицу, нарежьте кубиками и припустите слегка на сковороде.

  • Шаг 6 Добавьте в суп помидоры и фасоль, готовьте еще 7–10 минут. Выключите огонь, накройте крышкой и дайте настояться минут 5.

    Добавьте в суп помидоры и фасоль, готовьте еще 7–10 минут. Выключите огонь, накройте крышкой и дайте настояться минут 5.

  • Шаг 7 Подавайте, присыпав зеленью, а также можете по желанию и вкусу добавить сметану.

    Подавайте, присыпав зеленью, а также можете по желанию и вкусу добавить сметану.

  • Шаг 8 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить510
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Оставить комментарий