Средиземноморский салат
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- индейка4шт.
- оливковое масло2ст. л.
- цукини250г
- помидоры2шт.
- чеснок1шт.
- томатная паста4ст. л.
- бульон150мл
Пищевая ценность
- Белки672г746.67% от дневной нормы
- Жиры279г348.75% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории5525кКал230.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Стейки обжарить в оливковом масле примерно по 8 минут.посолить и поперчить. цукини нарезать вдоль полосками, а потом сделать из них лапшу. помидоры дольками. лук и чеснок мелко порубить и половину обжарь в масле.добавить цукини и обжаривать 2 минуты. посолить поперчить.дольки помидоров оставшийся лук и чеснок тоже обжарить, и потушить все вместе немного вместе с цукини. добавить бульон, довести до кипения и приправить. орешки обжарить. мясо выложить на овощи и посыпать орешками.